كم عدد السعرات الحرارية في قشرة القمح الكامل بيتزا مع الخضروات؟

البيتزا النباتية مع القمح الكامل القمح يبدو صحي كما البيتزا يمكن الحصول عليها، ولكن لا يزال قد لا تكون منخفضة في السعرات الحرارية. إذا كان الجبن كامل الدسم والخضار المقلية والنفط تشارك، يمكن أن تسلق السعرات الحرارية بسهولة. أي كمية من الخير الحبوب كلها يمكن أن تتخذ بعيدا السعرات الحرارية الزائدة.

فيديو اليوم

جعل البيتزا الخاصة بك

القمح الأطعمة القمح البيتزا للبيتزا 12-14 بوصة و 146 سعرة حرارية لكل 1/8 قشرة. دقيق القمح الكامل هو بطبيعة الحال منخفضة الدهون، و 1 تبلس فقط. يتم إضافة كل من السكر والنفط. إذا كنت تعرف كل مساهمة المكونات الفردية من السعرات الحرارية، يمكنك حساب كله وتقسيم عدد من حصص. وللمرجع، تشير وزارة الزراعة الأمريكية إلى أن جبن موزاريلا المقشور جزئيا يبلغ 576 سعرة حرارية. صلصة الطماطم، 59 سعرة حرارية؛ والقرنبيط، والسبانخ، والفطر والفلفل الأحمر 35 إلى 45 سعرة حرارية لكل كوب لكل منهما.

>

وصفات أخرى

شريحتين من بيتزا كيدشيلز الكاملة للقمح تحتوي على 395 سعرة حرارية على النقيض من "وصفة تقليدية" 509 سعرة حرارية تطبخ أكل حصة اثنين من شريحة تخدم يساهم 213 سعرة حرارية على أساس وصفة كاملة 924 سعرات حراريه.

بيتزا تجارية

بابا جونز القشرة الكاملة لقشرة القمح يقدم البيتزا الطازجة، لشرائحها الصغيرة والمتوسطة والكبيرة والكبيرة الحجم: 180، 200، 280، و 310 سعرة حرارية على التوالي. لكل السعرات الحرارية الملك، 1/6 شريحة من البيتزا البيتزا الكلاسيكية حديقة الخضروات البيتزا لديها 600 سعرة حرارية. بيتزا هت يسرد أي خيارات القمح الكامل، ولكن 1/8 شريحة من العادية حديقة فرحة البيتزا لديها 230 سعرة حرارية.