كم عدد السعرات الحرارية في ملعقة صغيرة من العسل؟

العسل هو التحلية الطبيعية التي تنتجها النحل. النحل جمع رحيق من الزهور، ريجورجيتات ذلك، ثم تخزين السائل داخل خلايا الشمع في خلاياهم. من هناك، أنها تجفف ذلك لتشكيل سميك، شراب السكر يسمى العسل. في حين أن العسل قد يكون منتج طبيعي، فإنه لا يزال مادة سكرية غنية بالسعرات الحرارية.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

A 1 ملعقة صغيرة من العسل النقي يحتوي على 21 سعرة حرارية، وكلها تقريبا تأتي من الكربوهيدرات في شكل سكر. هذا المقياس من العسل يحتوي أيضا على كمية ضئيلة من البروتين.

تناول الطعام اليومي

يقدم ملعقة صغيرة من العسل ما يزيد قليلا عن 1 في المائة من كمية السعرات الحرارية الموصى بها للشخص البالغ العادي ضمن نظام غذائي نموذجي يبلغ 000 2 سعرة حرارية في اليوم.

مكونات

A 1 ملعقة صغيرة تخدم العسل من وزنها حوالي 7 غرامات. حوالي 5. 7 غرام من هذا الوزن هي الكربوهيدرات، في حين 0. 02 غراما من البروتين والباقي هو الماء.

محتوى السكر

بينما قد تعتبر العسل أكثر مغذية من سكر الطاولة، فإنه لا يزال سكر، وبالتالي يجب أن تؤكل في الاعتدال. إضافة السكر الغذائي يمكن أن تؤثر سلبا على نقص التغذية، تسوس الأسنان، فرط النشاط في مرحلة الطفولة، والسكري، والسمنة وأمراض القلب.