كم عدد السعرات الحرارية في مترو الأنفاق قطع الباردة الفرعية مع الجبن؟

خيارات مترو الانفاق للعديد من السندويشات صديقة للحمية، مع الخضروات الطازجة. ولكن عند بناء وجبة منخفضة كال الخاص بك، وحساب كم من السعرات الحرارية ومقدار الدهون الجبن وضمادات إضافة إلى خفض الباردة الخاصة بك الفرعية.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية المحتوى

A 6 بوصة مترو الانفاق قطع الباردة التحرير على خبز القمح يحتوي على 410 سعرة حرارية. إضافة اثنين من مثلثات الجبن الأمريكية المصنعة يجلب العد حتى 40 سعرة حرارية. اثنين من نصف الدوائر من بروفولون جلب مجموعك إلى 460 سعرة حرارية. المايونيز العادية يضيف 110 سعرة حرارية لكل ملعقة كبيرة. ، مقارنة مع 55 سعرة حرارية للمايونيز الخفيف و 5 سعرة حرارية للخردل الأصفر أو البني.

>

القيم الغذائية الأخرى

هناك 6 غرام من الدهون المشبعة، 0. 5 غرام من الدهون المتحولة و 16 غراما من الدهون الكلية في السرد البارد قطع البرد قبل إضافة الجبن أو المايو. المايو العادية يضيف 12 غراما أخرى من الدهون، والجبن يجلب العد الدهون بنسبة 3 إلى 4 غرام أخرى. يحتوي شطيرة عادي أيضا ما يقرب من 60 ملغ من الكولسترول، 48 غرام من الكربوهيدرات و 5 غرام من الألياف الغذائية.

اعتبارات

محتوى الصوديوم في 6 بوصة مترو الانفاق قطع الباردة الفرعية حوالي 1، 450 ملغ. مايو كلينيك. كوم يوصي الحفاظ على مجموع تناول الصوديوم اليومي بين 1، 500 و 2، 300 ملغ. إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم أو الحالات الطبية الأخرى، قد يوصي الطبيب انخفاض كمية الصوديوم.