كم عدد السعرات الحرارية في شريحة من بيبروني بيتزا؟

الحد بيبروني البيتزا في النظام الغذائي الخاص بك إذا كنت تشاهد وزنك والحد من الدهون أو الصوديوم. اللحوم المصنعة مثل بيبروني توفر قيمة غذائية قليلة وإضافة الدهون الزائدة والسعرات الحرارية والصوديوم، وفقا ل كليفلاند كلينيك.

فيديو اليوم

التغذية

شريحة واحدة من البيتزا بيبروني يحتوي على 298 سعرة حرارية، وفقا لموقع فاتسكرت. أنه يحتوي على 12. 1 غرام من الدهون، 5. 3 غرام منها مشبعة. أنه يحتوي على 29 ملغ من الكوليسترول، 683 ملغ من الصوديوم و 186 ملغ من البوتاسيوم. شريحة واحدة لديها أيضا 34 غرام من الكربوهيدرات، 1. 6 غرام منها الألياف، و 13. 3 غرام من البروتين.

اللحوم المصنعة

استخدم بيبروني تركيا قليل الدسم للحد من السعرات الحرارية والصوديوم. الببروني العادية لديها 132 سعرة حرارية للأونصة، جنبا إلى جنب مع 11. 4 غرام من الدهون و 507 ملغ من الصوديوم، وفقا لموقع كالوريكينغ. تركيا بيبروني لديها 76 سعرة حرارية للأونصة، جنبا إلى جنب مع 4. 3 غرام من الدهون. ومع ذلك، فإنه يحتوي على 576 ملغ من الصوديوم.

نصائح

تقترح كليفلاند كلينيك طلب نصف الجبن عند طلب البيتزا. نسأل عن الخضار إضافية كذلك. كما تقدم بعض أماكن البيتزا قشرة القمح الكاملة، والتي لديها المزيد من الألياف. يمكنك أيضا جعل البيتزا الخاصة بك. الجمع بين دقيق القمح الكامل والدقيق الأبيض قد يحسن الملمس إذا وجدت قشرة القمح الكاملة صعبة للغاية.