كم عدد السعرات الحرارية في قطعة من الخبز المحمص؟

واحد رطل من الدهون في الجسم يساوي 3، 500 سعرة حرارية، في حين أن 1 رطل من خبز القمح الكامل يحتوي على 1، 296 سعرة حرارية، وكتب ميلفين H. ويليامز في كتاب "التغذية من أجل الصحة واللياقة البدنية والرياضة". تختلف خيارات الخبز في محتوى السعرات الحرارية.

فيديو اليوم

نخب القمح

شريحة واحدة منتظمة من نخب القمح حوالي 24 جرام في حين أن قطعة كبيرة من الخبز المحمص 38 غراما، ويليامز يحسب. وفقا لموقع وزارة الزراعة الأمريكية ماي-فود-A-بيديا، شريحة منتظمة من نخب القمح يحتوي على 65 سعرة حرارية وحزم شريحة كبيرة 78.

نخب أبيض

نخب أبيض يحتوي على 69 سعرة حرارية لكل شريحة عادية و 80 سعرة حرارية لكل شريحة كبيرة، تقارير ماي-فود-A-بيديا. جيلي يضيف 51 سعرة حرارية لكل ملعقة كبيرة.

نخب الجاودار

شريحة عادية واحدة من الجاودار تحتوي على 64 سعرة حرارية، ماي-فود-A-بيديا يحسب، في حين أن شريحة كبيرة تحتوي على 83 سعرة حرارية. يضيف الزبدة 36 سعرة حرارية لكل ملعقة صغيرة.

>

نخب السردوغ

نخب السردوغ يحتوي على 69 سعرة حرارية في شريحة منتظمة و 96 سعرة حرارية في شريحة كبيرة، وفقا ل ماي-فود-A-بيديا. ويضيف الجبن قليل الدسم 35 سعرة حرارية لكل ملعقة طعام.

نخب الزبيب

حزم نخب الزبيب 86 سعرة حرارية في شريحة 29 غراما، وفقا لويليامز. ويضيف مارجرين توب 34 سعرة حرارية لكل ملعقة صغيرة، يضيف ماي-فود-A-بيديا.