كم عدد السعرات الحرارية في شوربة العدس؟

حساء العدس هو القلبية وملء، لكنه لن كسر البنك من السعرات الحرارية إذا كنت التمسك حجم الخدمة المقترحة. طبيعتها مرضية هي أساسا بسبب محتوى الألياف عالية في العدس. الألياف لا تحتوي على سعرات حرارية لأن جسدك لا يمكن كسره، إلا أنه يبطئ عملية الهضم للمساعدة في معدتك البقاء طويلا بعد أن كنت قد وضعت ملعقة الخاص بك. جعل حساء الخاص بك كما العجاف ممكن عن طريق تخطي لحم الخنزير المقدد أو اللحوم الدهنية الأخرى.

>

فيديو اليوم

عدد السعرات الحرارية

مثل الحساء الأخرى القائمة على المرق، محتوى الماء العالي في حساء العدس يجعله منخفضا إلى حد ما في السعرات الحرارية. يختلف المحتوى السعرات الحرارية بالضبط، ومع ذلك، وفقا للوصفة. عادة، يحتوي شوربة العدس المكثف المعلب على حوالي 140 سعرة حرارية لكل وجبة، وهو ما يعادل 1 كوب من الحساء المعد. قد تحتوي حساء العدس الأخرى بين 130 و 150 سعرة حرارية لكل كوب - أو أكثر، إذا أضفت مكونات مثل البطاطا.