كم سعرات حرارية في كوليسلاو؟

قد تعتقد أنه من خلال طلب جانب من سلطة المقلية بدلا من البطاطس، كنت تفعل لنفسك صالح. ولكن أحد المكونات الرئيسية في الكوسلاو - إلى جانب الملفوف، بطبيعة الحال - هو المايونيز. وبسبب هذا، الجانب سالادليك الخاص بك هو الكامل من الدهون، وبالتالي عالية في السعرات الحرارية.

فيديو اليوم

الطاقة

وجود فقط 1/2 كوب من اللفت أعدت يضيف ما يقرب من 150 سعرة حرارية إلى لوحة الخاص بك. اعتمادا على وصفة، سلطة الكرنب يحتوي على 9. 5 إلى 11. 5 غرامات من الدهون، وهو ما يمثل 86 إلى 104 سعرة حرارية من الدهون. وعادة ما يكون الجين أقل من غرام من البروتين، وهو أقل من 4 سعرة حرارية من البروتين. سوف تحصل أيضا في أي مكان من 11 إلى 14 غراما من الكربوهيدرات، وهذا يعني 44 إلى 56 من تلك السعرات الحرارية تأتي من الكربوهيدرات.