كم عدد السعرات الحرارية في لحم البقر والجبن إمباناداس؟
جدول المحتويات:
إمباناداس هي المعجنات جيب شعبية التي هي من المواد الغذائية الأساسية في مطبخ أمريكا اللاتينية. ويمكن أن تكون محشوة مع مجموعة متنوعة من المكونات، ولكن واحدة من الإصدارات الأكثر شيوعا يستخدم لحوم البقر والجبن. هذه ليست الطعام منخفض السعرات الحرارية، على الرغم من، وينبغي أن تستهلك إلا في بعض الأحيان.
فيديو اليوم
السعرات الحرارية
متوسط إمبانادا يزن 89 غراما. ويبلغ سعر كل لحوم البقر 298 سعرة حرارية وفقا لقاعدة بيانات المغذيات الوطنية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية. يمكن أن يزيد عدد السعرات الحرارية بشكل ملحوظ اعتمادا على نوع من الجبن المستخدمة. 15 غراما من مزيج الدهون الجبن المكسيكي الممزق، سيضيف حوالي 40 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية من المغذيات
كل لحم البقر والجبنة الإمبراطورية لديها أكثر من 16 غرام من الدهون، وهذا يعني أكثر من 147 سعرة حرارية من الدهون. ما يقرب من 28 غرام من الكربوهيدرات حساب 111 سعرة حرارية، و 10 غرام من البروتين تعطي كل إمبانادا 40 سعرة حرارية من البروتين.
اعتبارات
من النادر أن تشتري إمبانادا واحدة فقط في كل مرة. أكثر شيوعا، يمكنك الحصول على 3-6 إمباناداس لجعل لوحة لتناول وجبة. من المهم أن نتذكر أن الأرقام السعرات الحرارية المذكورة هنا هي فقط للمعجنات واحدة، وسوف تحتاج إلى حساب السعرات الحرارية لوحة كاملة الخاص بك.
