كم عدد السعرات الحرارية في باجل مع زبدة الفول السوداني؟
جدول المحتويات:
تأتي الأكواب بأحجام مختلفة، وحسب حجمها، يمكن أن يصل الخبز إلى جزء كبير من استهلاكك اليومي من السعرات الحرارية. إذا قمت بإضافة عرض زبدة الفول السوداني إلى باجل، يزيد المحتوى من السعرات الحرارية بشكل كبير.
فيديو اليوم
حقائق
هناك 190 سعرة حرارية في واحد 2-½ اوقية. A 2-½ اوقية اونصة مع 2 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني دسم على أنه يحتوي على 380 سعرة حرارية. و 4 أوقية بازل مع 2 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني دسم يحتوي على 479 سعرة حرارية، وكعكة كبيرة مع 2 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني دسم يحتوي على 550 سعرة حرارية. ملعقتين من زبدة الفول السوداني الكريمي تحتوي على 140 سعرة حرارية من الدهون.
>أنواع
متوسط الحجم 100٪ كامل القمح باغيل يحتوي على 277 سعرة حرارية. متوسط حجم باجيل التي ليست 100٪ القمح الكامل يحتوي على 300 سعرة حرارية. هناك 288 سعرة حرارية في متوسط حجم الزبيب باجيل.
>الوقاية / الحل
لخفض السعرات الحرارية الخاصة بك، وتناول فقط نصف باجل واستخدام زبدة الفول السوداني أقل. وبما أن نصف الباجيل كامل القمح 4 أوقية يحتوي على 138 سعرة حرارية، يأكل فقط هذا النصف ويضع ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني على ذلك لما مجموعه 233 سعرة حرارية. لعدد أقل من السعرات الحرارية، انتشار ½ ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني على باجل الخاص بك.
