كم عدد السعرات الحرارية في أبل كريسب؟

التفاح هش يحتوي على التفاح شرائح تصدرت مع مزيج من الزبدة والدقيق والسكر والشوفان والتوابل. انها خبز حتى العطاء والبني. عالية في الكربوهيدرات والدهون، وهي خدمة التفاح هش أيضا عالية في السعرات الحرارية.

فيديو لليوم

السعرات الحرارية

A كوب واحد من التفاح الإسكافي يحتوي على 396 سعرة حرارية، وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية، أو أوسدا. من هذا المبلغ، والكربوهيدرات حساب 304 السعرات الحرارية، والدهون تشكل 76 سعرة حرارية والبروتينات تصل إلى 16 سعرة حرارية.

مكونات

نفس 1 كوب خدمة التفاح هش يزن 246 غرام، وفقا لوزارة الزراعة الأميركية. الكربوهيدرات تزن حوالي 76 غرام، مع 48 غرام من السكر في هذا المبلغ. الدهون تشكل 11 غرام، منها 1. 5 غرام مشبعة الدهون، في حين أن البروتينات تزن حوالي 4 غرام. المغذيات والمياه حساب بقية الوزن.

المغذيات

تحتوي خدمة التفاح هش على الفيتامينات A، B6، C، E و K، وكذلك الثيامين والريبوفلافين والنياسين والفولات. التفاح هش يحتوي أيضا على المعادن الغذائية مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والزنك والنحاس والمنغنيز والسيلينيوم.

اعتبارات

أكل التفاح هش في الاعتدال لأنه مرتفع نسبيا في السكر والدهون. يمكن للأطعمة الغنية بالسكر أن تزيد من خطر تسوس الأسنان والبدانة والسكري وأمراض القلب، وفقا لخدمة الإرشاد التعاوني لجامعة ولاية أوكلاهوما. كما أن نسبة الدهون العالية لبعض الأطعمة قد تسهم أيضا في أمراض القلب، وتقدم المشورة لجمعية القلب الأمريكية.