كم عدد السعرات الحرارية التي يمكن المشي والسحب عربة الغولف حرق؟

الغولف هي الرياضة على مهل، سواء كنت ركوب في عربة الغولف أو المشي وسحب النوادي الخاصة بك في عربة أصغر. ولكن إذا كنت المشي، يمكنك حرق أكثر بكثير من السعرات الحرارية من إذا كنت ركوب من النار لاطلاق النار.

فيديو اليوم

الحجم

بما أن متوسط ​​ملعب الجولف يبلغ طوله حوالي 6 آلاف ياردة، إذا كنت تسير من نقطة الإنطلاق إلى اللون الأخضر على جميع الثقوب ال 18، يمكنك تغطية ما يقرب من 3. 5 أميال في الجولة. وإذا كان بالطبع التلال وبعض التغيير في الارتفاع، والمشي صعودا وهبوطا تلك المنحدرات تساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية.

فوائد

عدد السعرات الحرارية التي تحرق في أي ممارسة يعتمد في المقام الأول على وزنك وكثافة النشاط. على سبيل المثال، رجل 190 جنيه الذي يسحب عربة غولف له يجب حرق حوالي 431 سعرة حرارية في الساعة، في حين أن شخص يزن 130 جنيه سيحرق حوالي 295 سعرة حرارية. إذا كنت تلعب لمدة أربع ساعات، ومتوسط ​​الوقت للعب 18 الثقوب، يمكن للأرقام تضيف ما يصل إلى أكثر من 1000 سعرات حرارية.

999 <اعتبارات

ذكرت صحيفة واشنطن بوست دراسة مقارنة استهلاك السعرات الحرارية من لعبة الغولف، ووجدت أن 180 رطل رجل يركب خلال جولته يحرق حوالي 251 سعرة حرارية في الساعة، و 308 إذا كان سحبت أنديته. إذا حمل نواديه، فإن العدد سيزيد إلى حوالي 322 سعرة حرارية في الساعة، على الرغم من أن بعض لاعبي الغولف، فإن الضغط على الظهر والكتفين الناجم عن حمل النوادي قد لا يكون يستحق كل هذا العناء.