كم عدد السعرات الحرارية هل تحتوي الصودا؟

الصودا تمثل المصدر الأول من السعرات الحرارية في النظام الغذائي الأمريكي العادي، وفقا ل أبك أخبار العالم. يعتمد محتوى السعرات الحرارية على حجم العرض ونكهة كل مشروب غازي.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في الصودا تأتي من السكر أو شراب الذرة عالية الفركتوز. موقع ويب كالوريكينغ تقارير أن 1 ملعقة كبيرة فقط. من شراب الذرة عالية الفركتوز يحتوي على 53 سعرة حرارية.

>

السعرات الحرارية المحتوى

متوسط ​​علبة الصودا المحلاة بالسكر يحتوي على 150 سعرة حرارية، وفقا لمدرسة هارفارد للصحة العامة. A 20 أوقية. زجاجة من الصودا لديها 250 سعرة حرارية.

أهمية

استهلاك السعرات الحرارية الفارغة في الصودا دون حرقها يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. كشفت دراسة أجريت في تشرين الأول / أكتوبر 2010 في مجلة "رعاية مرضى السكري" أن شرب مشروب واحد محلاة يوميا يزيد أيضا من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بأكثر من 25 في المائة، كما ورد في تقرير "أوس نيوس & وورد ريبورت".

< ! - 2 ->

البديل

حمية المشروبات الغازية المحلاة مع الأسبارتام أو سبليندا تحتوي على صفر السعرات الحرارية، مما يجعلها بديلا عن المشروبات الغازية المحملة السعرات الحرارية.

تحذيرات

بعض الصودا تحتوي على فينيل ألانين، وهو حمض أميني أساسي. في حين أن هذه المادة لا تضر معظم الناس، أولئك الذين لديهم حالة الأيض يسمى بيلة الفينيل كيتون لا ينبغي شرب المشروبات التي تحتوي على هذا العنصر. المياه والشاي وغيرها من المشروبات تجعل خيارات أكثر أمانا.