كم عدد السعرات الحرارية لا لاساجنا؟

لازانيا هو طعام كلاسيكي مريح، ويمزج نسيج الزنجبيل من الجبن مع المعكرونة العطاء وصلصة الطماطم الطازج. اعتمادا على المكونات التي تستخدمها، ومع ذلك، يمكن أن يكون هذا الطبق إما النظام الغذائي المغفل أو وجبة معقولة. لللازانيا أقل حجما، والحد من الجبن في وصفة والاشياء المعكرونة الخاصة بك مع السبانخ والقرنبيط والجزر والخضروات الأخرى بدلا من السعرات الحرارية لحم البقر الكثيف أو النقانق.

>

فيديو اليوم

عدد السعرات الحرارية

وصفة لثلاثة جبنة اللازانيا مع النقانق الإيطالية، التي تقدمها إبيكوريوس، يحتوي على 848 سعرة حرارية لكل واحد من ثمانية من 9-بي-13 بوصة خزفي. وصفة اللازانيا نباتي من فيجيتاريان تايمز، والذي يستخدم نباتي السجق والجبن كريم نباتي وكذلك التوفو والسبانخ، يحتوي فقط 508 سعرة حرارية في نفس الخدمة. إذا كنت بحاجة إلى الجبن في اللازانيا الخاصة بك ولكن لا تريد الزائد من السعرات الحرارية، حاول استخدام الريكوتا نونفات وخفيفة الوزن موزاريلا الدهون.