كم سعرات حرارية لا تحرق؟

إذا كان لديك أي وقت مضى الشعور بأن الناس رقيقة يبدو أن تتحرك كثيرا، وأثقل الناس أقل من ذلك، كنت على حق. التململ لا، في الواقع، حرق السعرات الحرارية الإضافية التي خلاف ذلك يمكن تخزينها على أنها الدهون.

فيديو اليوم

التملق الحروق السعرات الحرارية

التململ قد يعقد سر لماذا بعض الناس على زيادة الوزن والبعض الآخر لا، كل ذلك في حين تناول نفس الكمية من السعرات الحرارية. العامل الرئيسي في التنبؤ بزيادة الوزن هو كيفية حرق السعرات الحرارية على مدار اليوم، وكل بت من حركة التهم. يختلف العدد الدقيق من حرق السعرات الحرارية، اعتمادا على طريقتك من التململ. يسرق حرق السعرات الحرارية أكثر من القلم التنصت.

نيت

ما إذا كنت تحرق السعرات الحرارية دون ممارسة الرياضة أم لا يعتمد على ما إذا كان جسمك يمكن أن تتحول على غير ممارسة النشاط توليد الحرارة، أو نيت. نيت التبديل على عندما يتحرك الناس في أي شكل من الأشكال، من ركوب الدراجات إلى القيام الغسيل - حتى عندما مضغ العلكة. في حين التنصت قدمك أو القلم قد يحرق سوى جزء صغير من السعرات الحرارية، على مدى يوم واحد تلك السعرات الحرارية تضيف ما يصل.

>

كل التهم قليلا

ذكرت مجلة نيو انجلاند للطب على دراسة جامعة لافال التي تقيس السعرات الحرارية المحروقة من قبل 100 زوجا من التوائم متطابقة. وقد اكتسب المشاركون الذين كانوا يتغذون عمدا 000 1 سعرة حرارية إضافية في اليوم وزنا مباشرا مع كمية نيت التي تم تنشيطها. في الحياة الحقيقية، إذا كنت تزن 155 جنيه والجلوس وقراءة لمدة 30 دقيقة، فسوف تحرق 42 سعرة حرارية، مقابل 28 سعرة حرارية أثناء مشاهدة التلفزيون و 23 سعرة حرارية أثناء النوم.