كم عدد السعرات الحرارية التي لا تحتوي على الشوكولاته دونات؟

الكعك ليس لها أي غرض في النظام الغذائي الخاص بك، وتوفير الكثير من السعرات الحرارية والقليل، إن وجدت، الألياف والفيتامينات والمعادن. يقضم في واحدة من تلك الكعك الشوكولاته متفتت التي هي المغلفة تماما مع مجرد كمية مناسبة من الصقيل بالتأكيد يرضي الحنك الخاص بك، لكنه لا يفعل شيئا لجهودكم الخصر.

فيديو اليوم

كعكة دونات

كعكة دونات واحدة المزججة التي هي حوالي 3 3/4 بوصة في القطر يمكن أن يكون ما يقرب من 250 سعرة حرارية. اعتمادا على وصفة، وبعض الأصناف - مثل الشوكولاته بلوري الشوكولاته كعكة الكعك - يمكن أن يكون ما يصل الى 370 سعرة حرارية. إذا كنت لا تأتي على بعض التي هي أصغر - أقرب إلى 3 بوصات - ستحصل على حوالي 175 سعرة حرارية من دونات واحدة.

دونات متجمد

فقط لأن قاعدة دونات عادي لا يجعله خيار أخف. و دونوت عادي تصدرت مع صقيع الشوكولاته التي هي تقريبا 3 1/2 بوصة في القطر غالبا ما يحتوي على ما لا يقل عن 270 سعرة حرارية. ولكن بعض الأصناف يمكن أن يكون أكثر من 300 سعرة حرارية لكل منهما. وجود أقل قليلا الشوكولاته بلوري دونات في 3 بوصة في القطر يوفر لك مع أقل من 200 سعرة حرارية.