عدد السعرات الحرارية هل الكرفس؟

تناول المزيد من الخضار ذات السعرات الحرارية المنخفضة، مثل الكرفس، هو مكان جيد للبدء في سعيكم لجعل الخيارات الغذائية الصحية. كما هو الحال مع معظم الخضراوات غير النضارية، الكرفس منخفضة بشكل طبيعي في السعرات الحرارية. الجزء الأكبر من المحتوى هو الماء. الكرفس غني بالفسفور وفيتامين A والفولات والبوتاسيوم وخاصة فيتامين K

فيديو اليوم

السعرات الحرارية في الكرفس

ساق كبير من الكرفس يحتوي على مجرد 10 سعرة حرارية، في حين أن ساق المتوسطة تحتوي على 6 سعرة حرارية وساق صغير يحتوي فقط على 3 سعرة حرارية. يمكنك التمتع الكرفس من تلقاء نفسها، وانها أيضا الخضروات تنوعا جدا. يمكنك وضع ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني على الجذعية لتناول وجبة خفيفة حلوة. فإنه يجعل لدغة لذيذا عندما يتم محشوة الجبن المنزلية قليلة الدسم في الجذعية. انها بديل صحي للرقائق عندما كنت في حاجة الى نسيج مقدد للانخفاضات.