كم عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها فتاة عمرها 8 سنوات في اليوم؟
جدول المحتويات:
الاحتياجات من السعرات الحرارية الفردية تختلف لأنها تستند إلى الجنس والعمر ومستوى النشاط. في المتوسط، يجب على فتاة تبلغ من العمر 8 سنوات تستهلك 1، 400 إلى 1، 800 سعرة حرارية كل يوم اعتمادا على مستوى النشاط. في هذا العصر، يحتاج الفتيان والفتيات عادة إلى استهلاك حوالي نفس السعرات الحرارية، ولكن الأولاد سوف يحتاجون إلى مزيد من السعرات الحرارية لأنها تكبر.
فيديو اليوم
مستويات النشاط
جميع الناس يحتاجون إلى كميات مختلفة من السعرات الحرارية على أساس مدى نشاطهم. والفتيات البالغات من العمر 8 سنوات المستقرة، أو أولئك الذين يشاركون فقط في النشاط الخفيف - مثل المشي أقل من 1. 5 أميال في اليوم - تحتاج فقط لتناول الطعام 1، 400 سعرة حرارية في اليوم الواحد. وهذا المبلغ يزود الفتيات بالطاقة اللازمة للحياة اليومية. نشطة بشكل معتدل الفتيات البالغ من العمر 8 سنوات، أو أولئك الذين يشاركون في النشاط البدني يساوي المشي 1. 5 إلى ثلاثة أميال كل يوم، يجب أن تأكل 1، 600 سعرة حرارية كل يوم. الفتيات النشيطات بعمر 8 سنوات، واللواتي يلعبن الرياضة أو يسيرون أكثر من ثلاثة أميال كل يوم، يحتاجن إلى 800 1 سعرة حرارية في اليوم.
