عدد السعرات الحرارية هل الفطائر؟

المفضلة لديك طبق الإفطار رقيق ليست مرتفعة بشكل كبير في السعرات الحرارية - طالما أنك تقتصر على واحد فقط أو اثنين من الفطائر. فطيرة صغيرة 4 بوصة، وزنها 38 غراما، وتوفر حوالي 85 سعرة حرارية. بغض النظر عن تفضيلك - عادي، اللبن أو توت - يبقى عدد السعرات الحرارية حول نفسه.

فيديو اليوم

هدم السعرات الحرارية

فطيرة 4 بوصة - سواء عادي، زبدة أو توت - يوفر حوالي 2. 5 غرامات من البروتين. هذا يصل إلى 10 سعرة حرارية من البروتين أو 12 في المئة من السعرات الحرارية من البروتين. عليك أيضا الحصول على ما يقرب من 3. 5 غرامات من الدهون، أو ما يقرب من 32 سعرة حرارية من الدهون. وهذا يعني أن الدهون تمثل 38 في المئة من السعرات الحرارية الإجمالية في فطيرة 4 بوصة. ما تبقى من 43 سعرة حرارية - 50 في المئة من السعرات الحرارية - تأتي من 11 غراما من الكربوهيدرات.