كم عدد السعرات الحرارية في شريحة لحم الخنزير؟

كمية السعرات الحرارية التي ستحصل عليها من شريحة لحم الخنزير تختلف قليلا اعتمادا على محتوى الدهون. بعض أصناف من اللحوم المجهزة لحم الخنزير لديها سوى كمية ضئيلة من الدهون، مما يجعل عدد قليل جدا من السعرات الحرارية الإجمالية. من ناحية أخرى، إذا كان لديك شريحة من لحم الخنزير المحمص الطازج الذي لم يقلص من الدهون، ستحصل على أكثر من ضعف السعرات الحرارية التي شريحة من اللحوم اللذيذة.

فيديو اليوم

حساب السعرات الحرارية

إذا كان لديك شريحة سميكة من 3 أوقية من لحم الخنزير المحمص، هل يمكن أن يكون ما يزيد على 230 سعرة حرارية. ولكن إذا كنت تقليم بعيدا الدهون قدر الإمكان قبل الطهي، قد ينخفض ​​عدد السعرات الحرارية إلى أقرب إلى 180 سعرة حرارية. شراب اللحم المشوي العادي يوفر ما بين 130 و 140 سعرة حرارية من 3 أوقية. اختيار لحم الخنزير الديلي الذي هو حوالي 96 في المئة خالية من الدهون بدلا من ذلك، تخفيض السعرات الحرارية الخاصة بك إلى أقل من 90 سعرة حرارية لكل 3 أوقية.