كم عدد السعرات الحرارية في بودنغ الأرز؟

أخذ ملعقة من بودنغ الأرز قد تستحضر ذكريات طفولتك، ولكن لا تحتاج إلى السفر إلى المنزل للاستمتاع بهذه المعالجة البسيطة. صنع بودنغ الأرز من الصفر يجمع بين المكونات اليومية، مثل الأرز والحليب والسكر والبيض، ولكن يمكنك أيضا شراء بودنغ الأرز المعلبة. بالنسبة لبعض الأصناف، رش كمية صغيرة من الزبيب على وعاء الخاص بك.

فيديو اليوم

تأثيرات الحليب التأثيرات السعرات الحرارية

العدد الدقيق من السعرات الحرارية في خدمتكم من بودنغ الأرز يعتمد على كيفية إعداد الطبق. وتفيد قاعدة بيانات المغذيات الوطنية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية بأن وجبة 1/2 كوب من بودنغ الأرز المحضرة بنسبة 2٪ من الحليب تحتوي على 142 سعرة حرارية. نفس الكمية من بودنغ الأرز، ولكن مع إعداد الحليب كامل الدسم، لديها 155 سعرة حرارية. إذا قمت باختيار بودنغ الأرز الجاهز للأكل من علبة أو كوب، نتوقع 1/2 كوب خدمة تحتوي على 99 سعرة حرارية. إضافة 1/2-اونصة من الزبيب بدون بذور إلى بودنغ الأرز الخاص بك يضيف 42 سعرة حرارية إلى الطبق.