كم عدد السعرات الحرارية في مزرعة المزرعة؟

والمزيد من الدهون التي في المزرعة خلع الملابس، والمزيد من السعرات الحرارية التي سوف تضيف إلى وجبتك. المزرعة العادية لديها أعلى من 75 في المئة من السعرات الحرارية من نظيرتها خالية من الدهون. بغض النظر عن النوع الذي تفضله، وقياسه بدلا من صب الحرة من الزجاجة. حتى خلع الملابس مزرعة خالية من الدهون يمكن أن تكون عالية في السعرات الحرارية إذا كنت أوفيرينولج.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية في أنواع مختلفة

إذا كنت الشخص الذي يكدس مزرعة عادية سلطة خلع الملابس على أي شيء كنت الأكل، يكون على بينة من أنك تحصل على ما يقرب من 65 سعرة حرارية لكل ملعقة كبيرة. عليك خفض تلك السعرات الحرارية بأكثر من النصف إذا كنت تختار لمجموعة متنوعة من الدهون بدلا من ذلك. ملعقة واحدة من مزرعة منخفضة الدهون تحتوي على أقل من 30 سعرة حرارية. بالطبع إذا كنت حقا مراقبة السعرات الحرارية الخاصة بك، سوف تحتاج إلى التمسك مزرعة خالية من الدهون خلع الملابس. ستحصل على أقل من 20 سعرة حرارية من ملعقة كبيرة من مزرعة خالية من الدهون.