كم عدد السعرات الحرارية في شريحة البطاطس؟

إذا كنت تتمتع بالأزمة المالحة من رقائق البطاطس، ومعرفة قيمة السعرات الحرارية من وجبة خفيفة يساعدك على البقاء ضمن خطة وجبة الخاص بك. بعض العلامات التجارية من رقائق، مثل تلك التي برزت بدلا من المقلية، وتوفير بديل صحي للرقائق التقليدية. أنت لا تحتاج إلى أكل كيس كامل من رقائق للاستمتاع الذوق. تناول مجرد حفنة يمنعك من استهلاك الكثير من السعرات الحرارية.

>

فيديو اليوم

وجبة خفيفة عالية السعرات الحرارية

على الرغم من أن أحجام وأوزان رقائق البطاطس تختلف، 11 إلى 13 رقائق عادة ما تشكل 1 أوقية. وأوضحت وزارة الزراعة الأمريكية أن أوقية البطاطس العادية المملحة لديها 154 سعرة حرارية. إن أوقية رقائق البطاطس العادية غير المملحة لديها 152 سعرة حرارية. شرائح الشواء لديها 137 سعرة حرارية للأونصة، في حين أن رقائق الجبن النكهة لديها 141 سعرة حرارية للأوقية. بغض النظر عن نكهته، رقائق البطاطا واحدة عادة ما يكون حوالي 11 إلى 14 سعرة حرارية لكل رقاقة، في المتوسط. إذا كنت تبحث عن بديل أقل من السعرات الحرارية، والبحث عن رقائق التي برزت بدلا من المقلية. على سبيل المثال، خدمة 1 أوقية من النكهة الأصلية بوبشيبس يتكون من 23 رقائق و 120 سعرة حرارية. على هذا النحو، الفردية شرائح لديها حوالي 5 سعرة حرارية لكل رقاقة.