كم عدد السعرات الحرارية في الفلفل ستيك والبصل الطعام الصيني؟

شريحة لحم الفلفل مع البصل هي واحدة من الخيارات الأكثر صحية على قائمة الطعام الصينية، سواء كان محلية الصنع أو تأخذ بها. مزجها مع الأرز البني لوجبة لذيذة ومغذية.

فيديو اليوم

المكونات

العنصر الرئيسي في شريحة لحم الفلفل الصيني هو شريحة لحم. يتم قطع هذا العجاف من اللحوم في شرائح رقيقة ثم المطبوخة في مقلاة أو مقلاة كبيرة مع النفط والملح والفلفل. يتم طهي البصل والفلفل الأخضر والثوم حتى يتم الطهي والانضمام إلى لحوم البقر في صلصة لذيذة مصنوعة من مرق اللحم البقري وصلصة الصويا وخل الأرز والطماطم المطهية ومسحوق التوابل الصيني الخمسة. وعادة ما يتم تقديم هذه الوجبة على الأرز.

>

السعرات الحرارية

وصفة الفلفل محلية الصنع شريحة لحم من مجلة دائرة الأسرة يتضمن المكونات المدرجة ويوفر 351 سعرة حرارية لكل وجبة، فضلا عن 8 غرام من الدهون، 42 غرام من الكربوهيدرات، 28 غرام من البروتين و 5 غرام من الألياف. على غرار مطعم شريحة لحم الفلفل مماثلة في ماكياج التغذية إلى متنوعة في المنزل. يقدم فلفل ستيك غداء السلطانية في بي اف تشانغ، عندما يقدم مع الأرز البني، 395 سعرة حرارية، و 13 غراما من الدهون، و 47 غراما من الكربوهيدرات، و 22 غراما من البروتين و 3 غ من الألياف.

اعتبارات

عند تناول الطعام في أحد المطاعم، ضع في اعتبارك أحجام الأجزاء. يقدم فلفل ستيك غداء السلطان حصص لكل وعاء. كما يمكن أن تكون وجبات المطعم مرتفعة في الصوديوم. يحتوي وعاء غداء يف تشانغ على 1، 225 ملغ من الصوديوم. صفة الأسرة الدائرة يعزز استخدام خيارات الصوديوم منخفضة ولديه 685 ملغ.