كم عدد السعرات الحرارية في عصير الليمون الطازج؟

الليمون يوفر غير-- الدهون، منخفضة-- الصوديوم، منخفضة-- السعرات الحرارية نكهة المشروبات، السلطة، الأطباق الجانبية، مقبلات والحلويات. عصير الليمون الطازج الطازج يعزز نكهة وصفات ويوفر بديلا للسكر والدهون-- لادن المشروبات، بهار والخيارات صلصة.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

عصير الليمون الطازج يحتوي على 3 سعرة حرارية لكل ملعقة كبيرة. ، تقارير جمعية السكري الأمريكية. السعرات الحرارية تأتي من 1 غرام من الكربوهيدرات. الدهون والبروتين كمية إلى صفر في المئة من السعرات الحرارية.

التغذية

تحتوي الليمون على 6 في المئة من القيمة اليومية لفيتامين C على أساس نظام غذائي يبلغ سعته 2000 من السعرات الحرارية. عصير الليمون لديه 3 ملغ من الصوديوم لكل ملعقة كبيرة.

اقتراحات

تقارير مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها أن السعرات الحرارية المشروبات يمكن أن تضيف عددا كبيرا من السعرات الحرارية الفارغة إلى الاستهلاك اليومي. على سبيل المثال، لاتيه كامل الحليب، واثنين من المشروبات الغازية الكبيرة والشاي الجليد المحلاة يأتي إلى 796 سعرة حرارية. ويشير الموقع إلى بدائل منخفضة السعرات الحرارية، بما في ذلك الماء الفوار غير المحلى أو الماء مع شريحة من الليمون.

ضغط عصير الليمون على الخضار على البخار، سلطة وأسماك في مكان الزبدة، خلع الملابس وصلصة التارتر لخفض الدهون والسعرات الحرارية.