كم عدد السعرات الحرارية في كوب من سلطة الفاكهة؟

الفاكهة هي وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية كبيرة وملء وجبة خفيفة ترضي أسنانك الحلوة دون أن تجعلك الدهون. سواء كنت تأكله طازجة، مجمدة، مجففة أو عصارة، الفاكهة هو أفضل بكثير - ومغذية - الخيار من الحلوى أو الحلويات.

فيديو اليوم

سلطة الفاكهة الطازجة

سلطة الفواكه هي وسيلة جيدة للاستمتاع مجموعة متنوعة من الفواكه في وقت واحد. كلما كان ذلك ممكنا، واختيار للسلطات الفاكهة الطازجة. كوب من سلطة الفاكهة بانيرا الخبز فقط 60 السعرات الحرارية و 0 غرام من الدهون، وفقا لالكالوري السعرات الحرارية.

سلطة الفواكه المعلبة

سلطات الفواكه المعلبة منخفضة أيضا في السعرات الحرارية، ولكنها قد تحتوي على السكريات المضافة. سلطة الفاكهة المعلبة في الماء هي أدنى في السعرات الحرارية. تحتوي على كوب واحد من الفاكهة المعلبة في الماء فقط 74 سعرة حرارية و 0. 2 غرام من الدهون، وفقا لالكالوري السعرات الحرارية. كوب من سلطة الفاكهة في عصير يحتوي على 125 سعرة حرارية و 0 غرام من الدهون، وكوب من سلطة الفاكهة في شراب ثقيل يحتوي على 186 سعرة حرارية و 0. 3 غرام من الدهون.

فوائد

طازجة أو معلبة، تخدم سلطة الفواكه مليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها جسمك من أجل صحة القلب الجيدة، والهضم السلس، ونظام المناعة الصحي.