كم عدد السعرات الحرارية في 50 اللوز الأردن؟
جدول المحتويات:
اللوز الأردني، ويسمى أيضا اللوز المقلي، يستغرق أربعة أيام لمعالجة بسبب أساليب التصنيع اليد مكثفة. تتوفر اللوز األردني في مجموعة واسعة من األلوان.
فيديو اليوم
السعرات الحرارية و المغذيات
هناك 180 سعرة حرارية في 15 اللوز الأردن. في 12 سعرة حرارية اللوز، وتناول 50 اللوز يعادل استهلاك 600 سعرة حرارية. بالإضافة إلى ذلك، 50 اللوز لديها 93. 3 غرام من السكر، و 20 غرام من الدهون، و 16 ملغ من الصوديوم وحوالي 6 غرام من البروتين.
اعتبارات صحية
على الرغم من ارتفاع نسبة الدهون، فإن اللوز الأردني لا يحتوي على دهون مشبعة أو عابرة. ومن المعروف أن الدهون المشبعة والمتحركة لرفع مستويات الكوليسترول في الدم.
تحذير
إذا كنت تتبع متوسط السعرات الحرارية التي يبلغ سعرها 000 2 سعرة حرارية في اليوم، فإن السعرات الحرارية التي تبلغ 600 سعرة حرارية من 50 لورد الأردن تشكل جزءا كبيرا من مخصصاتك اليومية من السعرات الحرارية. تناول كميات أقل من اللوز لتقليل التأثيرات الحرارية، أو تناول اللوز العادي بدلا من ذلك. وهناك خدمة قياسية من اللوز العادي غير المشحون هو 24 اللوز، الذي يحتوي على 164 سعرة حرارية.
