كم عدد السعرات الحرارية في 1 شريحة من بيتزا الجبن؟

على الرغم من أن البيتزا الجبن لديها عدد كبير من السعرات الحرارية وكمية كبيرة من الدهون، كما أن لديها مقياسا محترما من الفيتامينات الغذائية الأساسية والمعادن.

فيديو اليوم

انهيار السعرات الحرارية

شريحة من البيتزا الجبن الوجبات السريعة تزن حوالي 103 غرام يحتوي على 272 سعرة حرارية، 33. 56 غرام من الكربوهيدرات، 12. 27 غرام من البروتين، 9. 8 غرام من الدهون، 4. 35 غرام من الدهون المشبعة، 1. 8 غرام من الألياف، 551 ملغ من الصوديوم و 22 ملغ من الكوليسترول، ويلاحظ قاعدة بيانات المغذيات الوطنية وزارة الزراعة الأمريكية. وتمثل الكربوهيدرات ما يقرب من 50 في المئة من السعرات الحرارية والدهون بنسبة 32 في المئة والبروتين بنسبة 18 في المئة.

الفيتامينات والمعادن

نفس شريحة من البيتزا توفر 45. 8 في المئة من السيلينيوم. 39. 8 في المئة من الريبوفلافين. 31 - 1 في المائة من الفوسفور؛ 29. 2 في المئة من الثيامين. 24 في المائة من حمض الفوليك؛ 23 في المائة من فيتامين ب - 12؛ 21. 1 في المئة من النياسين. 14 في المئة من الكالسيوم. 12 في المائة من الزنك و 12 في المائة من الحديد الذي يوصي به مجلس الأغذية والتغذية التابع لمعهد الطب بأن يستهلك البالغين الأصحاء يوميا.

اعتبارات

كما تقدم شريحة من البيتزا الجبن 30 في المئة من الدهون المشبعة، 24 في المئة من الكالسيوم، 13 في المئة من الدهون و 7. 3 في المئة من الصوديوم التي مايوكلينيك. كوم يوصي البالغين الحد من أنفسهم في اليوم الواحد.