كم عدد السعرات الحرارية في كوب 1/4 من الفشار غير المنقط؟
جدول المحتويات:
إذا كنت ترغب في استبدال صحي لل دهني، رقائق البطاطا المالحة، الفشار هو خيار جيد. ربع كوب من الحبوب الملوثات العضوية الثابتة في وعاء كبير من الفشار مع ما يزيد قليلا على 200 سعرة حرارية. تخطي رذاذ الزبدة المذابة على الرغم من ذلك، أو أنك سوف ينفي الفوائد الصحية من الهواء الفشار ظهرت.
فيديو اليوم
عدد السعرات الحرارية
ربع كوب، أو 2 أوقية، من حبات الفشار غير المنقار لديه 213 سعرة حرارية، وفقا لقاعدة بيانات وزارة الزراعة الوطنية للمغذيات. عدد السعرات الحرارية ينطبق فقط إذا كنت الهواء البوب حبات. استخدام النفط من شأنه أن يزيد من السعرات الحرارية بشكل ملحوظ.
معلومات التغذية الأخرى
الفشار هو حبة كاملة منخفضة بشكل طبيعي في السعرات الحرارية والدهون والألياف العالية. ربع كوب من حبات غير المنقار لديها ما يقرب من 8 غرامات من الألياف الغذائية، وهو أمر جيد لصحة الجهاز الهضمي. مع 6 غرامات من البروتين لكل 2 أوقية، والفشار أيضا يجعل وجبة خفيفة مرضية.
