كيف يتم حرق عدد السعرات الحرارية أثناء تجريب طريقة شريط؟

تمارس في فئة بقيادة المدرب في استوديو أسلوب بار، أو من خلال مشاهدة شريط طريقة دي في دي تعليمي في المنزل. يحرق هذا التمرين لمدة ساعة ما يقرب من 250 إلى 500 سعرة حرارية.

فيديو لليوم

التقنية والإطار الزمني

تعتمد هذه التقنية القائمة على شريط في المقام الأول على تمارين وزن الجسم وفترات زمنية وتمتد بنشاط لمساعدتك على تحقيق مظهر الجسم راقصة. طريقة شريط توصي لك القيام تجريب لمدة ساعة ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع. قد ترى النتائج في أقل من أسبوعين عندما كنت على البرنامج، ولكن معظم النتائج تظهر عادة في غضون بضعة أشهر.

الآثار

شدة تقنية أسلوب الحانة واستخدامها لتمارين وزن الجسم وفترات سوف يسبب جسمك لحرق السعرات الحرارية بعد التمرين. سوف تستمر جسمك في حرق السعرات الحرارية لأنها تعمل على استعادة حالتها قبل تجريب. عدد السعرات الحرارية المحروقة بعد التمرين سوف تعتمد على شدة التمرين ومستوى اللياقة البدنية الحالي الخاص بك.

فوائد

تقنية أسلوب شريط قد يزيد كتلة العضلات الهزيل الخاص بك. زيادة كتلة العضلات الهزيل يعزز قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية في بقية، مما يترجم إلى المزيد من السعرات الحرارية المحروقة على مدار اليوم.

اعتبارات

تحسين قدرتك على جني فوائد الحرق السعرات الحرارية في طريقة بار من خلال اتباع نظام غذائي صحي، مستدير جيدا والحصول على الكثير من الراحة. وتوصي طريقة شريط أن تقلل أيضا تناول السكر وتستهلك أجزاء معقولة عندما كنت على البرنامج.