كيف تؤثر الخضروات الخضراء على الكومادين
جدول المحتويات:
قد يصف طبيبك الكومادين إذا كان لديك أو عرضة لخطر الإصابة بتجلط دموي يمكن أن يسبب السكتة الدماغية، انسداد الرئة أو خثار الأوردة العميقة في أطرافك. في حين تناول كودادين، وهو اسم العلامة التجارية لوارفارين المخدرات وصفة طبية، يجب مراقبة المدخول اليومي من الخضار الورقية الخضراء. محتوى فيتامين K في هذه الخضار يمكن أن تؤثر على كيفية عمل الكومادين في جسمك.
>فيديو اليوم
فيتامين K تأثير
جسمك يستخدم فيتامين K لتجميع أربعة من البروتينات ال 13 التي يحتاجها جسمك لتخثر، أو تجلط الدم بشكل صحيح. يعمل الكومادين لمنع تكوين جلطات الدم عن طريق منع إنتاج هذه البروتينات المعتمدة على فيتامين ك. حتى إذا كنت تستخدم الكومادين وزيادة تناولك من الأطعمة الغنية بفيتامين ك، وهذا قد يقلل من نسبة تطبيع الدولية الخاصة بك، المقياس القياسي لمدى الوقت الذي يستغرقه الدم للتجلط. نسبة منخفضة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بتجلطات الدم.
فيتامين K المحتوى
بعض من أغنى المصادر الطبيعية من فيتامين K خضراء، الخضار الورقية. على سبيل المثال، يوفر السبانخ المطبوخ 888 ميكروغرام وطهي اللحم السويسري المطبوخ 572 ميكروغرام في كل كوب. الرجال البالغين يحتاجون فقط 120 ميكروغرام من فيتامين K يوميا؛ تتطلب النساء حوالي 90 ميكروغرام. واحد من الطهي المطبوخ من السبانخ أو الخضر أو الخضروات الورقية الأخرى، مثل الخس الورقية، واللفت، والخضر كولارد أو براعم بروكسل، يتجاوز بكثير بدل اليومي الموصى به للبالغين.
الكمية الموصى بها
ما زلت بحاجة إلى تناول فيتامين K كافيا كل يوم، حتى عندما تتناولين كودادين، تنصح مؤسسة بالو ألتو الطبية. يجب عليك، مع ذلك، الحد من تناولك من الأطعمة فيتامين K عالية إلى واحدة تخدم يوميا. يمكن أن يكون لديك ما يصل إلى ثلاث حصص من الأطعمة مرتفعة باعتدال في فيتامين K - القرنبيط الخام أو السبانخ و رومين، الخضار أو الخضار ورقة خضراء - كل يوم.
إكسيرت إنزيت
مفتاح الحصول على أقصى فائدة من فيتامين K دون التأثير على وظيفة الكومادين هو تناول كمية متناسقة من المغذيات. الاستمرار في تناول نفس الكمية من الخضروات الورقية الخضراء بعد أن تبدأ في تناول كودادين كما فعلت من قبل. تأكد من أن طبيبك على دراية بكمية الطعام بحيث يمكن تعديل جرعتك من الدواء وفقا لذلك. لا تزيد بشكل ملحوظ من كمية الخضار الورقية الخضراء في النظام الغذائي الخاص بك دون مناقشة أول تغيير مع طبيبك.
