نقع القدم محلية الصنع للأقدام الجافة

تمرغ قدميك يمكن أن تخفف من الجلد الجاف في حين مهدئا المؤلم أو قدم متعب. في حين تتوفر حمامات القدم التجارية، وهذه غالبا ما تكون مكلفة وصعبة لتخصيص. من خلال جعل القدم الخاصة بك نقع محلية الصنع، يمكنك تغيير تركيز المكونات لضمان الحصول على معظم الفوائد، مع الحد من احتمال تهيج الجلد الناجم عن إضافة لا لزوم لها من المواد الكيميائية أو المواد الحافظة. إذا كان جلدك الجاف شديدا، أو إذا كنت تعاني من شقوق أو أعراض أخرى، استشر طبيبك للحصول على المشورة.

فيديو اليوم

الخطوة 1

->

وضع منشفة ماصة أو وسادة أسفل على الأرض حيث كنت تنوي نقع قدميك. هذا سوف يمنع الأضرار التي لحقت الطابق الخاص بك أو السجاد إذا أي تسرب المياه أثناء قدمك نقع.

الخطوة 2

->

ملء حوض ثلثي كامل بالماء الدافئ. يجب أن يكون الحوض كبيرا بما فيه الكفاية لتناسب بشكل مريح كل من قدميك. إذا كان الحوض ثقيلا جدا للتحرك مرة واحدة كاملة، ضعه في الموقع المطلوب واستخدام جرة لملء ذلك. توصي جمعية أمراض الشيخوخة الأمريكية بعدم استخدام الماء الساخن، حيث أن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم الجفاف ويسبب تلف الأنسجة.

الخطوة 3

->

أضف 1 كوب من أملاح إبسوم إلى الماء الدافئ. استخدام يدك أو ملعقة بلاستيكية كبيرة لخلط الماء حتى يتم حلها بالكامل الأملاح.

الخطوة 4

->

تخلط في ملعقة كبيرة من صودا الخبز لكل ربع ماء إذا كنت تعاني من جفاف الجلد ورائحة القدم. بالإضافة إلى تخفيف جفاف الجلد، فإن تمرغ صودا الخبز سيجعل درجة الحموضة من بشرتك أكثر حمضية بحيث تكون أقل مضياف للبكتيريا المسؤولة عن رائحة القدم، وفقا للدكتور سوزان م. ليفين، طبيب الأرجل في مستشفى جبل سيناء.

الخطوة 5

->

تجربة مع الأعشاب أو الزيوت الأساسية لترطيب بشرتك وإضافة العطر إلى نقع قدمك. SkinHelp. شارك. أوك توصي النعناع، ​​الألوة فيرا، البابونج والشمر لتخفيف جفاف. مارثاستيوارت. كوم تقترح إضافة زيت النعناع أو الليمون الضروري إلى الماء لتهدئة القدمين المتعبتين.

الخطوة 6

->

إزالة قدميك من حمام القدم عندما يتحول الماء البارد أو بعد 20 دقيقة. إذا لاحظت زيادة الجفاف، والحكة، والطفح الجلدي أو أعراض أخرى، والتوقف عن تمرغ قدميك واستشارة الطبيب.

الخطوة 7

->

قم بترطيب القدم الجافة أو الخام أو الحكة بعد تمرغها باستخدام محلول مرطب لتجفيف المناطق بينما لا تزال قدميك رطبة. قد يستفيد الجلد الجاف بشدة من مرهم مرطب قائم على الزيت، حيث إنها أكثر فعالية في حمل الرطوبة داخل الجلد.

الخطوة 8

->

جفف قدميك جيدا بعد تمرغها. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تعاني من فطر أظافر القدم أو قدم الرياضي، والفطريات المسؤولة عن هذه الظروف تزدهر في البيئات الرطبة. لا تفرك بشرتك جافة، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم جفاف وتهيج. بدلا من ذلك، برفق قدميك مع منشفة ناعمة.

أشياء تحتاجها

• ماصة أو سادة
• حوض كبير
• 1 كوب أملاح إبسوم
• 1 ملعقة طعام صودا
• زيوت أساسية
• مرطب

نصائح

• نقع قدميك لمدة 20 دقيقة كل يوم في حل من جزأين الماء إلى جزء واحد الخل قد تساعد في مكافحة فطريات أظافر القدم ورائحة القدم، وفقا ل مايوكلينيك. كوم. الخل يمكن أن يكون التجفيف، ومع ذلك، ويجب تقليل تركيز الخل أو خفض على وتيرة من الغسالات الخاصة بك إذا لاحظت تفاقم حالتك أو تطوير تهيج.