الثوم لتخفيف الوزن

وقد استخدم الثوم كشكل من أشكال الطب البديل لآلاف السنين. قد يكون مفيدا في علاج أو الوقاية من أمراض القلب، والبرد المشترك والسرطان، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية. وتشير النتائج الأولية إلى أن الثوم قد يكون مفيدا أيضا لفقدان الوزن، ولكن من الضروري إجراء مزيد من البحوث للتحقق من هذه الآثار وتحديد كمية الثوم اللازمة لإنتاج نتائج لانقاص الوزن.

<>>

فيديو اليوم

احتمال حرق السعرات الحرارية

وجدت دراسة نشرت في "بحوث التغذية والممارسة" في يونيو 2012 باستخدام مستخلص الثوم عمر أن تناول 80 ملليغرام يوميا من هذا الملحق لمدة 12 أسبوعا ساعد النساء على فقدان الوزن وخفض مؤشر كتلة الجسم. لا تعول على الثوم لمساعدتك على فقدان الكثير من الوزن، ولكن منذ المشاركين في الدراسة فقدت فقط حوالي 6. 6 جنيه، أو حوالي 1/2 جنيه في الأسبوع خلال الدراسة. قد يزيد الثوم من عدد السعرات الحرارية التي تحرقها خلال أنشطتك اليومية ويقلل إنتاج جسمك من الدهون، ويشير إلى دراسة أخرى نشرت في "مجلة التغذية" في سبتمبر 2011. قبل محاولة الثوم لفقدان الوزن، تحقق مع طبيبك للتأكد من أنها آمنة بالنسبة لك. الثوم يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية، مثل مخفف الدم، حبوب منع الحمل، العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات وأدوية السل وفيروس نقص المناعة البشرية.