الفواكه والخضروات التي تطهر الكبد

الكبد الخاص بك يلعب دورا حيويا في الحفاظ على صحة جسمك. لديها العديد من الوظائف، ولكن في المقام الأول ينظف الدم، وتنتج الصفراء وتخزين الطاقة في شكل الجليكوجين، وفقا ل كيدشيلث. حماية الكبد من المرض سهلا كما هو الحال في تناول نظام غذائي صحي مع مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة. بعض أنواع الفواكه والخضار، ومع ذلك، تساعد في الواقع على تطهير الكبد للحفاظ عليه في الشكل الأمثل.

>

فيديو اليوم

الطماطم

الطماطم تحتوي بشكل طبيعي الليكوبين، والتي يمكن أن تمنع التسرطن وإزالة السموم الخاطئة عن طريق مسح العوامل دنا الضارة، وفقا لشيري كالبورن وآخرون. ، في كتاب "تطهير السرطان الكامل. يقول الكتاب إن "الطماطم (البندورة) ستساعدك على استيعاب الليكوبين أكثر من خمسة أضعاف من الطماطم الطازجة. وتشمل المواد الغذائية تعزيز الكبد إضافية فيتامين C للحفاظ على المناعة، B الفيتامينات المعقدة للمساعدة في إزالة السموم الكبد والفيتامينات A و E، التي هي مضادات الأكسدة القوية.

بيتس

بيتس من بين الخضروات الأكثر شهرة التي تساعد على تطهير الكبد. ويرجع ذلك إلى وجود البيتين، مما يساعد على تحفيز دورة الغسيل الثانية الكبد لانهيار هوموسيستين، وهو مركب يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وفقا لوري وأليكس ستيلسميث في كتابهم "الخيارات الطبيعية لصحة المرأة. "الطب الصيني التقليدي يستخدم عصير البنجر لتنقية الكبد وتحسين وظيفتها.

>

الليمون

الليمون هو الفاكهة القوية التي تساعد على دعم الأجهزة الهضمية، وكذلك تفعيل وتنظيف الكبد، وفقا لتيموثي برانتلي في كتابه "العلاج. "عصير الليمون يعمل على تسخين الكبد وتعزيز نشاطها إزالة السموم الطبيعية. هذه الفاكهة يساعد أيضا على تحفيز الجهاز الهضمي عصير الصفراء لدخول الدم وتنظيف الحطام من جزيئات الطعام غير مهضوم.

الفواكه والخضروات الغنية في الألياف القابلة للذوبان

الألياف القابلة للذوبان أمر أساسي في الكبد يعمل بشكل صحيح لأنه يساعد على فخ والقضاء على الكولسترول والسموم التي تتراكم في هذا الجهاز الحيوي. يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي منخفض في الألياف إلى تراكم السموم والدهون في الكبد مما يسبب مضاعفات صحية مثل أمراض الكبد الدهنية غير الكحولية، وفقا لسوي ويليامز وإليانور سكلينكر في كتاب "أساسيات التغذية والعلاج الغذائي. "وتشمل الفواكه والخضروات الغنية بالألياف القابلة للذوبان التفاح والقرنبيط والبرتقال والمشمش وفول الصويا والفاصوليا والفراولة.