فرويت الصيام لتخفيف الوزن

إذا كنت تفكر في سريع لانقاص وزنه، والنظام الغذائي الفاكهة قد يكون خيارا مفيدا. على عكس الماء أو عصير الصيام، والنظام الغذائي الفاكهة يسمح لك أن تأكل الفواكه كاملة، بدلا من السوائل فقط. يتم ترك عملية التمثيل الغذائي الخاص بك سليمة عندما على النظام الغذائي الفاكهة، بدلا من إبطاء الطريقة التي يفعل مع النظم الغذائية السائلة.

فيديو اليوم

تحديد

وفقا ل ديت. كوم، اتباع نظام غذائي الفاكهة هو سريع الذي كنت تستوعب فقط الفواكه الطازجة الطازجة. له نفس الآثار مثل الصيام الأخرى. فإنه يطهر السموم التي تم تخزينها داخل جسمك. نظام غذائي الفاكهة يمكن استخدامها لفقدان الوزن وإزالة السموم. Freedomyou. كوم ينصح بعدم استخدام النظام الغذائي الفاكهة لفترات طويلة من الزمن، لأن النظام الغذائي لا تعطيك العناصر الغذائية اللازمة.

الجوع

سوف تشعر بالجوع في الأيام القليلة الأولى بعد بدء النظام الغذائي الفاكهة. ويرجع ذلك إلى انخفاض جذري في السعرات الحرارية كنت تستهلك. وفقا ل ديت. كوم، هذا الجوع هو علامة جيدة لأنه يشير إلى أن جسمك يستخدم احتياطيات الدهون للطاقة. هذا يمكن أن يسبب المزيد من فقدان الوزن.

فوائد

هناك العديد من الفوائد لاختيار النظام الغذائي الفاكهة بسرعة، بدلا من الصيام مع الماء أو العصير. وفقا ل فريميديو، كنت تستهلك أقل من السعرات الحرارية على نظام غذائي الفاكهة بسرعة، مقارنة مع عصير الفاكهة بسرعة. هذا يؤدي إلى إزالة السموم أعمق وفقدان الوزن أفضل. الجهاز الهضمي الخاص بك يبقى نشطا خلال اتباع نظام غذائي الفاكهة، على عكس عصير أو الماء الصيام. هذا يحافظ على التمثيل الغذائي الخاص بك من السقوط، والذي يحدث بشكل طبيعي مع الصيام السائل لتوفير الطاقة، ويقول فريدوميو. مع معدل طبيعي من عملية التمثيل الغذائي وأقل من السعرات الحرارية، واتباع نظام غذائي الفاكهة يعزز إزالة السموم وفقدان الوزن آمنة.

الآثار الجانبية

كآثار جانبية لتأثير التطهير من الفاكهة والسموم التي يتم الإفراج عنها، قد تلاحظ أن لديك التنفس الكريهة. سوف تبدأ في الشعور بالضعف وفقدان قوة العضلات على مدى فترات أطول من الزمن. أكثر خطورة، تفقد العناصر الغذائية الهامة التي كنت سوف تحصل على خلاف ذلك اتباع نظام غذائي متوازن، وفقا ل فريدوميدو.

التكهنات

فريدوميو يقول النقاد يعتقدون أن النظام الغذائي الفاكهة خطير على صحتك لأنها لا توفر كمية كافية من المواد الغذائية. وهناك أيضا تكهنات حول ما إذا كانت الخطة تعزز حقا فقدان الوزن. ويعتقد النقاد أن الوزن تفقد على النظام الغذائي هو وزن الماء، بدلا من فقدان الدهون.