الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الرمي والإسهال
جدول المحتويات:
الشعور بالعلاج، أو الانفلونزا أو المعاناة من القيء والإسهال يمكن أن يضع ضغطا هائلا على جسدك. قد تنبع الأعراض من فيروس أو تعصب غذائي أو تسمم غذائي. يفقد جسمك كمية كبيرة من السوائل من الرمي والإسهال. سوف تستفيد من الحد من أو استبعاد بعض الأطعمة من النظام الغذائي الخاص بك حتى تعافى تماما. متابعة مع طبيبك إذا حالتك تزداد سوءا أو تستمر لأكثر من بضعة أيام.
فيديو اليوم
الأطعمة عالية الدهون
تجنب الأطعمة المقلية والدهنية التي يمكن أن تهيج الجهاز الهضمي. لا تأكل البطاطس المقلية، رقائق البطاطس، عصي موتزاريلا أو شذرات الدجاج، على سبيل المثال لا الحصر. الإسهال يمكن أن تزداد سوءا من الأطعمة المقلية الدهنية. يجب عليك أيضا تجنب البيض واللحوم. هذه الأطعمة هي أيضا عالية في الدهون ويصعب على النظام ضعفت لهضم. كما تتحسن الأعراض تدريجيا، إعادة إدخال هذه الأطعمة ببطء وفي أجزاء صغيرة.
أروماتيك فود
تجنب استهلاك أو طهي الأطعمة التي لها رائحة قوية. لا تطبخ أو تستهلك الأطعمة برائحة قوية مثل الثوم والبصل أو الأطعمة الغنية بالتوابل. الأعشاب الطازجة والمجففة عطرية وقد تكون أكثر حساسية للرائحة بينما كنت مريضا. هذه الأطعمة قد تؤدي إلى الغثيان وتسبب لك في الرمي بشكل متكرر.
الأطعمة الإنزيمية
بعض الأطعمة مرتفعة في الإنزيمات التي قد تسبب الغاز الزائد في النظام الخاص بك. يجب أن لا تأكل هذه الأطعمة إذا كنت تعاني من الإسهال. تجنب البصل والملفوف والبازلاء والقرنبيط والقرنبيط والفاصوليا والخبز الحبوب الكاملة والفشار. يجب عليك أيضا تجنب المكسرات مثل اللوز والفول السوداني وزبدة الفول السوداني والجوز والكاجو. إذا كنت على بينة من أنواع أخرى من الأطعمة التي تسبب الغاز في الجسم، وتجنبها أيضا حتى كنت قد استردت تماما.
الألبان
قد تكون أعراض الإسهال الناجمة عن عدم تحمل اللاكتوز في منتجات الألبان. الحد من أو استبعاد حليب البقر واللبن والجبن والآيس كريم - أو أي الأطعمة التي تحتوي على هذه المكونات - من النظام الغذائي الخاص بك. يمكن أن يكون الحليب ومنتجات الألبان صعبة بشكل خاص بالنسبة لك للهضم بينما كنت تعاني من الغثيان والإسهال.
المشروبات
جسمك معرض لخطر الجفاف أثناء الرمي أو الإسهال.تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والتي تحفز الجهاز الهضمي وتحمل النفايات للتحرك بسرعة. الكافيين في القهوة والشاي والكولا قد تفاقم الإسهال عن طريق العمل كمنبه. يجب عليك أيضا الحد من أي المشروبات التي هي عالية في الصوديوم، مثل المشروبات الغازية أو الطاقة. الصوديوم سوف تفاقم أعراض الجفاف. الكربونات يمكن أيضا أن يسبب الغاز، والتي قد تسبب أعراض الإسهال إضافية.
