تمارين للتخلص من تحت الأجواف العين
جدول المحتويات:
مع الوقت والجاذبية، عينيك تبدو أقل شبابا وحيوية. شكل قدم الغراب، والهالات السوداء تتطور، والجفون تدلى وتحت أجوف العين تظهر. يمكنك اختيار غرسات المداري الغازية أو شراء عدد من المنتجات مكلفة تدعي للحد من هذه القضايا. ولكن تمارين الوجه تقدم طريقة مجانية وسهلة لتحقيق نتائج مماثلة.
فيديو لليوم
جوفاء المخفض
مع التقدم في السن، قد يؤدي فقدان حجم الخدين إلى أجوف تحت عينيك. لهجة ورفع جميع العضلات حول عينيك، M. J. سافون، خبير الجمال ومؤلف "15 دقيقة في اليوم الطبيعي شد الوجه"، توصي ممارسة المخفض جوفاء. تطبيق كمية سخية من محلول الترطيب على يديك ووجه قبل أي ممارسة الوجه. وضع كرات من يديك على عظام الخد الخاص بك مع أطراف أصابعك يستريح بخفة ضد جانبي جبهتك. استخدام السلس، ورفع الحركة لتدليك جبينك في حين أن كرات من يديك تحرك بلطف الجلد على الخدين العليا. إجراء التمرين لمدة 2 دقيقة تقريبا.
معبد راقصة عيون
ووفقا لAnnelise هاغن، نيويورك مدرب اليوغا ومؤلف من مدينة القائم على "الوجه يوجا"، وحركات العين معبد راقصة ممارسة عضلات حلقة من عينيك، مما يساعد لمنع ترهل، دون الإضرار الأنسجة حول عينيك. ببساطة عقد رأسك منتصب ولا يزال، وثبة عينيك من جانب إلى مركز إلى جانب. كرر الحركة خمس مرات. ثم، مع عينيك مغلقة، ننظر إلى أسفل نحو أنفك.
>ضغط العين
ممارسة ضغط العين تضيء منطقة العين بأكملها، مع التركيز بشكل خاص على الجفون العلوية والسفلية، فضلا عن أجوف تحت الأغطية السفلى. هذه الممارسة هي جزء من روتين ديبورا كراولي ممارسة الوجه الذي يتميز به في كتابها "فليكس تأثير تدريب المقاومة الوجه". وضع الإصبع على كل من الجفون مغلقة. وهذا سوف تساعدك مع التركيز. أغلق عينيك بإحكام أثناء العد إلى خمسة. بسرعة البوب تفتح عينيك، ثم عد إلى خمسة في حين يخدع نظرك بسرعة من اليسار إلى مركز إلى اليمين والعودة مرة أخرى. أداء 10 التكرار.
ليد ليفت
ديبورا كراولي يقترح أيضا ممارسة رفع الغطاء لبناء وتعزيز وتثبيت المنطقة تحت الجفون السفلى. تدعي أنها تحسن أيضا الدورة الدموية، مما يساعدك على الظهور سنوات أصغر سنا. استخدام الأصابع الوسطى الثلاثة من يديك لسحب الجفون السفلي الخاص بك. في نفس الوقت، في محاولة لإغلاق إغلاق الجفون العليا. الحفاظ على هذا المنصب لمدة ثلاث ثوان. كرر الحركات 10 مرات، خمسة أيام في الأسبوع، للحصول على أفضل النتائج.
