آثار الكحول والكافيين على الجفاف

الجفاف هو المصطلح المستخدم لوصف اختلال التوازن بين احتياجات السوائل وفقدان السوائل: عند فقدان المزيد من السوائل مما هو عليه في حالة فقدان السوائل أكثر مما هو مطلوب اللازمة لعمليات الجسم العادية، قد يحدث الجفاف. الأعراض التي تشير إلى الجفاف تشمل الشعور بالعطش، بالدوار أو ضعيفة. قد يلاحظ بعض الناس أن عيونهم أو فمهم يشعرون بالجفاف بشكل غير عادي. في حين قد يبدو من المعقول تجديد فقدان السوائل مع أي نوع من المشروبات، وبعض المشروبات - على سبيل المثال، تلك التي تحتوي على الكافيين أو الكحول - قد تسبب في الواقع، أو تفاقم، الجفاف.

فيديو اليوم

إدرار البول

مدر للبول هو مادة ينتج في الجسم إنتاج كمية متزايدة من البول. وفقا للدكتور روبرت سويفت والدكتور دينا ديفيدسون، تأثير مدر للبول الكحول هو كبير إلى حد ما: شرب ما يعادل 50 غراما من الكحول في حوالي 8 أوقية من الماء - وبعبارة أخرى، وشرب أربعة 2 أوقية. لقطات من الخمور - يمكن أن يؤدي إلى القضاء على ما يصل إلى 1 كوارت من السائل والبول. يحدث هذا لأن الكحول يمنع الإفراج عن هرمون الذي هو مطلوب لاستيعاب المياه. دون هذا الهرمون - يسمى هرمون مضاد للإدرار، أو أده - الكلى لا يستوعب الماء. بدلا من ذلك أنها تفرز على أنها البول. الكافيين - المنشطات التي توجد في حبوب البن، أوراق الشاي، المشروبات الغازية وحتى الشوكولاته - له آثار مدر للبول أيضا. العلاقة بين المواد المدرة للبول والجفاف هي واحدة مباشرة: أي مادة مع آثار مدر للبول، سواء الكحول، والكافيين أو حتى الدواء وصفة طبية، يمكن أن يؤدي إلى الجفاف.

القيء

عانى كثير من الناس من العواقب غير السارة لشرب الكثير من الكحول - الشعور بالغثيان، أو حتى التقيؤ، بعد ذلك. تكرار الحلقات من القيء يمكن أن تسهم أيضا في تأثير التجفيف من الكحول: القيء النتائج في فقدان السوائل إضافية، بالإضافة إلى أن الناجمة عن زيادة الناتج البول الناجمة عن استهلاك الكحول. وبالمثل، يمكن أن يؤدي الكافيين الزائد إلى شعور الناس بالغثيان والقيء. مايو كلينيك. كوم تشير إلى أن كمية الكافيين الضارة المحتملة حوالي 500 ملليغرام يوميا - الكمية الموجودة في 4 إلى 7 أكواب من القهوة. ومن المفارقات أن الناس الذين استهلكوا الكثير من الكحول ينصحون في كثير من الأحيان "الرصين" عن طريق شرب فنجان من القهوة: هذه التركيبة قد تفاقم ببساطة حالة الجفاف القائمة بالفعل. أي شخص معني بأن الكحول أو تناول الكافيين أدى إلى الجفاف يجب أن تحاول زيادة تناول المشروبات الأخرى مثل الماء أو العصير؛ إذا استمرت الأعراض، أو إذا كنت غير قادر على الاستمرار في السوائل، والتماس الرعاية الطبية.

>

التردد البولية

يتم وصف التردد البولية من قبل المعاهد الوطنية للصحة الموقع، مدلين بلس، والشعور بأن المرء يحتاج إلى إفراغ المثانة أكثر من المعتاد؛ والمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (نيدك) يعرف كذلك أنه بحاجة إلى التبول أكثر من 8 مرات خلال النهار.الكافيين يمكن أن يسبب التكرار البولي لأنه يهيج المثانة، مما أدى إلى تشنجات جدار المثانة التي ينظر إليها من قبل الشخص على أنها الرغبة في التبول. الكحول، عن طريق تأثيره على تثبيط الحفاظ على المياه، ويمكن أيضا أن يؤدي إلى حث متكررة على التبول. يمكن أن يساهم التكرار البولي في التأثيرات الأخرى للتجفيف من المشروبات المحتوية على الكافيين والكحول؛ طريقة بسيطة لمنع، الآثار الجانبية التجفيف من الكافيين أو الكحول هو استخدامها في الاعتدال. في حين أن فنجان من القهوة يوميا، أو كأس من النبيذ مع العشاء، ليس من المرجح أن يؤدي إلى الجفاف، وشرب بشكل مفرط يمكن أن يؤدي إلى أعراض غير سارة وربما ضارة من فقدان السوائل الزائدة.