هل سينتروم يساعدك على فقدان الوزن؟

سينتروم هو الفيتامينات المصنعة من قبل شركة فايزر لخدمات الرعاية الصحية الاستهلاكية. بالإضافة إلى سنتروم، الشركة يجعل الاختلافات من الفيتامينات لتلبية الاحتياجات المختلفة وفقا للجنس والعمر. ليس هناك ما يشير إلى أن الفيتامينات يمكن أن يسبب فقدان الوزن مباشرة، ولكن أخذ الفيتامينات يمكن أن توفر الطاقة اللازمة لفقدان الوزن وملء الثغرات من اتباع نظام غذائي مقيد.

>

فيديو لليوم

المغذيات

وفقا لقاعدة بيانات تسميات المكملات الغذائية، سينتروم لديه العديد من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك 100 في المئة أو أكثر من القيم الموصى بها يوميا من فيتامين C، D، فيتامين E، فيتامين B6، فيتامين B12، الثيامين، الريبوفلافين، النياسين، حمض الفوليك واليود والحديد.

>

بحث

وجدت دراسة أجريت عام 2006 في قسم التغذية والنشاط البدني في مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن النساء اللواتي ينتمين إلى مجموعة وزن طبيعية من المرجح أن يتناولن الفيتامينات المتعددة. ومع ذلك، لم يكن استخدام الفيتامينات أكثر شيوعا في الناس الذين يحاولون فقدان الوزن. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد الصلة بين استخدام الفيتامينات والوزن.

الطاقة

يمكن أن يكون التعب، الذي يتميز بانعدام الطاقة والدافع، في بعض الأحيان بسبب سوء التغذية. قد تؤثر على قدرتك والرغبة في ممارسة الرياضة. يقترح مدلين بلوس تناول الفيتامينات للمساعدة في السيطرة على التعب، مما قد يساعدك على توفير الطاقة لممارسة التمارين الرياضية لفقدان الوزن. ومع ذلك، إذا كان التعب الخاص بك هو نتيجة لمرض الكامنة، مثل الاكتئاب والحساسية واضطرابات النوم، والسبب الأساسي سوف تحتاج إلى أن يعامل قبل الفيتامينات يمكن أن تقدم أي فائدة.

نظام غذائي مقيد

إذا كنت تتبع اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن الذي يقيد تناول الطعام، يمكنك الاستفادة من الفيتامينات التي يمكن أن تملأ الفجوات من النظام الغذائي الخاص بك. ومع ذلك، فإن اتباع نظام غذائي متوازن عادة ما يوفر جميع الفيتامينات يحتاج الجسم. وتذكر كاثرين زيراتسكي، ر. د. أن تناول الفيتامينات قد يتجاوز كمية المغذيات التي يحتاجها جسمك أو يمكن استخدامها، لذا اسأل طبيبك إذا كنت يجب أن تأخذ واحد.

التوصيات

إذا كنت تتناول الفيتامينات، تأكد من اتباع التوجيهات على المنتج أو أي تعليمات من الطبيب. قد تتسبب الفيتامينات المتعددة في حدوث اضطراب في المعدة أو طعم غير سارة. تأکد من التحدث إلی طبیبك إذا لم تختفي ھذه الأعراض الجانبیة.