هل حمامات الساونا التخلص منها حقا؟

بسبب أنماط الحياة المستقرة وتكييف الهواء، ومعظم الناس في العالم الحديث لا عرق كثيرا. ونتيجة لذلك، قد تصبح مسام الجلد انسداد من عدم التعرق ما يكفي من السموم. أيضا، كنت تأخذ باستمرار في الملوثات البيئية من خلال بشرتك، والتي يمكن أن تراكم، وتضر الأجهزة الخاصة بك وأنظمة الجسم. وفقا للدكتور لورانس ويلسون الكتابة ل دريديكلينيك. كوم، والتعرق التي تروج لها ساونا قد يساعد جسمك لتخليص نفسه من النفايات المبنية والسموم الضارة.

فيديو اليوم

تطهير البشرة

بشرتك هي أكبر عضو في جسدك. هذا هو الحاجز الرئيسي للجسم ضد السموم البيئية وبالتالي المسام الجلد غالبا ما تصبح مسدودة من السموم التي تحمي ضد. يؤدي التعرق الناتج عن الحرارة والرطوبة في الساونا إلى دفع زهم الزهم والبكتيريا وخلايا الجلد الميتة من خلال المسام. وفقا لجمعية أمريكا الشمالية ساونا، التعرق في ساونا يساعد أيضا بشرتك الاحتفاظ بمرونتها. ومع ذلك، لا يوجد دليل سريري قاطع على أي فوائد صحية من استخدام الساونا.

>

علاج الحمى

الحمى، والتدفئة الطبيعية للجسم، هو استجابة مناعية تعمل لقتل الكائنات الدقيقة الضارة في الجسم. ويذكر ويلسون أن حرارة ساونا تؤدي وظيفة مماثلة. من خلال رفع درجة حرارة الجسم مؤقتا، قد تساعد الساونا على تطهير الجسم من البكتيريا الغازية والفيروسات والخلايا السرطانية.

سيركولاتيون

حرارة الساونا تزيد تدريجيا من معدل ضربات القلب. وفي الوقت نفسه، فإن الاسترخاء الناجم عن الساونا يسمح الأوعية الدموية في التوسع، والساونا أيضا يجعل قلبك العمل بجد، على غرار تجريب البدني. وبما أن آثاره تشبه تجريب القلب والأوعية الدموية، فإن الاستخدام المنتظم المستمر للساونا قد يحسن الدورة الدموية بشكل عام. هذا قد يساعد الجسم على إطلاق السموم بشكل أفضل حتى عندما لا تكون في الساونا - على الرغم من عدم وجود دليل قاطع على تأثير استخدام الساونا على الدورة الدموية.

تنقية

وفقا لجمعية أمريكا الشمالية ساونا، والتعرق وزيادة الدورة الدموية تحفز في الساونا يمكن أن تساعد على تنقية الجسم كله من السموم. المعادن الثقيلة والسموم الأخرى يمكن أن تدخل جسمك من الطعام والماء والهواء، وتتراكم في الجسم مع مرور الوقت، وخاصة إذا كنت تعيش في مدينة أو بالقرب من موقع صناعي. الاستخدام المنتظم للساونا قد يساعد جسدك على التخلص من هذه السموم.

تحذيرات

لا تستخدم ساونا إذا كان لديك إصابة خطيرة أو حمى أو التهاب. لا تشرب الكحول أو تتناول وجبة ثقيلة قبل استخدام الساونا. استخدم الساونا بحذر. تجنب التغيرات السريعة بين الحرارة والبرد، وخاصة إذا كان لديك مضاعفات مثل أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم، وفي هذه الحالة يجب الحفاظ على درجة حرارة الساونا تحت 194 درجة فهرنهايت.يبقيه تحت 150 درجة إذا كنت حاملا. تحدث مع طبيبك قبل استخدام الساونا.