هل تساعد الفيتامينات المتعددة على فقدان الوزن؟

يتطلب فقدان الوزن حرق المزيد من السعرات الحرارية مما تستهلكه. يمكنك استخدام مزيج من النشاط البدني واتباع نظام غذائي لتحقيق هذا التوازن. على الرغم من عدم وجود ملحق سحري لفقدان الوزن، تشير بعض الأدلة إلى أن تناول الفيتامينات قد تساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية. الحصول على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن أمر حيوي لالاستقلاب السليم. التمثيل الغذائي هو التفاعل الكيميائي الذي يستخدمه جسمك لتحويل الطعام الذي تأكله إلى طاقة. بعض الفيتامينات، مثل الفيتامينات B، تلعب دورا هاما في استقلاب الكربوهيدرات الغذائية والدهون والبروتينات.

<>>

فيديو اليوم

آثار الفيتامينات على فقدان الوزن

دراسة نشرت في عدد 2010 من "المجلة الدولية للسمنة" تتبع 96 من الإناث البدينات المشاركين لتحديد تأثير الفيتامينات والمعادن على الإنفاق على السعرات الحرارية. بعد ستة أشهر، كان المشاركين الذين تناولوا مكملات الفيتامينات يوميا أقل بكثير من وزن الجسم والدهون من أولئك الذين تناولوا وهمي أو مكملات الكالسيوم. يمكن أن يساعد تناول مكملات الفيتامينات المتعددة خلال برنامج انقاص الوزن النساء على السيطرة على الجوع ومساعدة الرجال على فقدان الوزن بشكل أكثر كفاءة من النساء، وفقا لبحث نشر في "المجلة البريطانية للتغذية" في عام 2008.