حبوب الحمية الغذائية لتعزيز عملية التمثيل الغذائي للنساء

في حين أنه من المؤكد أن يكون من السهل وسهلا أن حبوب منع الحمل لانقاص وزنه، لإذابة الدهون وتسريع عملية التمثيل الغذائي تؤدي إلى خسائر مؤقتة فقط وتأتي مع الآثار الجانبية الضارة المحتملة. إذا كنت تفكر في حبوب الحمية الغذائية لمساعدتك على فقدان الوزن، والتحدث مع طبيبك أولا لمناقشة إيجابيات وسلبيات.

فيديو اليوم

التعزيز الأيض في حبوب الحمية

الايفيدرين، غرنا و يربا ماتي هي التعزيز الأيض وجدت في حبوب الحمية خارج وصفة طبية. وهي تعمل كمنشطات الجهاز العصبي المركزي، والتي توفر دفعة في الطاقة والتركيز. ووفقا لدراسة نشرت عام 2003 في جاما، الايفيدرين والأعشاب التي تحتوي على الكافيين، مثل غرنا ويترا زميله، وتعزيز كمية صغيرة من فقدان الوزن على المدى القصير. وتشير دراسة أجريت عام 2005 نشرت في أبحاث السمنة إلى وجود ارتباط بين تناول الكافيين وفقدان الوزن. وفقا للمؤلفين من الدراسة، والكافيين قد تساعد على تعزيز فقدان الوزن من خلال توليد الحرارة وحرق الدهون، وأنها قد تساعد على منع بعض من الانخفاض في التمثيل الغذائي للمرأة تجربة عند خفض السعرات الحرارية من أجل فقدان الوزن. هذه النتائج لا تشجع على تناول كميات عالية من الكافيين، ومع ذلك، كما استخدمت الدراسة كمية مماثلة لما هو موجود في كوب من القهوة القوية، يخمر.

مخاوف تتعلق بالسلامة من أجل التعزيز الأيضي

قد تساعدك المنشطات المركزية على فقدان بعض الوزن، ولكنها قد تسبب أيضا مشاكل صحية. جاما يحذر من أن حبوب الحمية التي تحتوي على الإيفيدرين والكافيين قد يسبب خفقان القلب واضطرابات الجهاز الهضمي. وهناك أيضا قلق من أن هذا التحرير والسرد قد يؤدي إلى قضايا الجهاز النفسي والجهاز العصبي مثل العصبية، والهزات أو المضبوطات. الايفيدرين، غرنا و يربا زميله قد يزيد ضغط الدم كذلك. عندما تؤخذ بكميات كبيرة، قد يربا زميله يزيد من خطر أنواع معينة من السرطان مثل سرطان الفم والكلى والمثانة. بالإضافة إلى ذلك، غوارانا يتفاعل مع الأدوية ترقق الدم مثل الوارفارين ويمكن أن يقلل من قدرة الجسم على تخثر الدم.

ومن المهم أيضا أن نلاحظ أن إدارة الغذاء والدواء قد حذر من استخدام المنتجات التي تحتوي على المنشطات الجهاز العصبي المركزي لفقدان الوزن. وتقول ادارة الاغذية والعقاقير ان هذه المنتجات لا تخضع لنفس النوع من الفحص والتدقيق كدواء وصفة طبية، والأمر متروك للشركة المصنعة لتوفير بيانات عن الفعالية والسلامة. توصي ادارة الاغذية والعقاقير اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة كوسيلة آمنة وفعالة لانقاص وزنه.

يجب ألا تتناول حبوب الحمية إذا كنت حاملا أو تمريض. أيضا، إذا كنت تتناول الأدوية، تحدث مع طبيبك لمناقشة التفاعلات المحتملة.

حبوب الحمية الأخرى

قد تحتوي حبوب الحمية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية أيضا على مكونات أخرى تساعد على فقدان الوزن عن طريق زيادة فقدان المياه من خلال إدرار البول أو المساعدة على التحكم في الشهية.مثل التعزيز الأيض، ومع ذلك، هناك مخاوف صحية مع هذه الأنواع من المكملات الغذائية. على سبيل المثال، يساعد كل من صمغ الغوار و غلوكومانان على التحكم في الشهية، ولكن قد يسبب انسداد معوي أو يتداخل مع السيطرة على الجلوكوز لدى المصابين بداء السكري. بالإضافة إلى ذلك، مدرات البول العشبية عموما لا تساعدك على فقدان الكثير من الوزن ويمكن أن تتداخل مع الأدوية مثل الديجوكسين أو مدر للبول وصفة طبية. واحد مدر للبول العشبية، الهندباء، قد يسبب رد فعل تحسسي في الناس الذين لديهم حساسية من راجويد.

طرق أكثر أمانا للنساء لتسريع عملية الأيض

بدلا من الاعتماد على حبوب منع الحمل للحصول على التمثيل الغذائي الخاص بك الذهاب، بدء ممارسة. العضلات هي واحدة من أكبر المساهمين في معدل التمثيل الغذائي الخاص بك لأن الأنسجة العضلية تحرق المزيد من السعرات الحرارية من الأنسجة الدهنية. إضافة العضلات، وتحسين اللياقة البدنية وزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك مع التدريبات قوة التدريب يومين أو ثلاثة أيام في الأسبوع. وتشمل الأنشطة الجيدة اليوغا، ورفع الأوزان الحرة أو تمارين الوزن الجسم مثل دفع عمليات، وشكا من الجلوس والطعنات. القلب قليلا يمكن أن تعطي التمثيل الغذائي الخاص بك دفعة، أيضا. تأخذ 30 دقيقة سيرا على الأقدام السريع لحرق 120 إلى 220 سعرة حرارية اعتمادا على مقدار كنت تزن.