السموم المشروبات لانقاص الوزن

المشروبات السموم، مثل معظم الوجبات الغذائية بدعة، وغالبا ما تأتي مع مطالبات الصحة الفاحشة المرفقة. أنها تعد ليس فقط لمساعدتك على فقدان الوزن، ولكن لتخليص الجسم من السموم الضارة وإصلاح جميع الأمراض الصحية الخاصة بك. في حين أن المشروبات السموم قد تساعدك على فقدان الوزن، انها ليست لأنها تحتوي على بعض الصيغة السحرية من السوائل التي تساعد الجسم تذوب الدهون، ولكن على الأرجح لأنها منخفضة جدا في السعرات الحرارية. استشر طبيبك قبل إضافة مشروب التخلص من السموم إلى النظام الغذائي الخاص بك.

فيديو اليوم

أنواع مشروبات التخلص من السموم

تتراوح خيارات مشروب السموم من الشاي إلى المرق إلى الماء العادي. ويوصى أيضا عصير الفواكه والخضروات الخام كما شراب الحمية السموم. يوصف عدد من الاختلافات الشراب مختلفة باعتبارها مفيدة بشكل خاص لفقدان الوزن والتخلص من السموم. نظام غذائي عصير الليمون، على سبيل المثال، يتكون من المشروبات المصنوعة من عصير الليمون وشراب القيقب والفلفل الحار والماء الذي تشربه لمدة 10 أيام، جنبا إلى جنب مع المياه المالحة والشاي ملين.

مشروبات التخلص من السموم وفقدان الوزن

تشمل معظم مشروبات التخلص من السموم الوجبات الغذائية التي تحد من تناولك الكلي لعدد قليل من الأطعمة مثل الفواكه والخضراوات والفاصوليا والمكسرات والبذور بالإضافة إلى شاي الأعشاب والكثير من المياه، ويقول اختصاصي التغذية جولييت كيلو. هذه الأنواع من المشروبات والوجبات الغذائية الخاصة بك تساعدك على فقدان الوزن عن طريق تقييد الطعام والسعرات الحرارية المدخول، يشرح كيلو. كمية الوزن تخسر يعتمد على شدة التقييد. وتعتبر الوجبات الغذائية التي تحتوي على 800 سعرة حرارية أو أقل من الوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية وينبغي أن تتبع فقط تحت إشراف الطبيب. حتى إذا كنت تستهلك أكثر من 800 سعرة حرارية، فإن القيود الشديدة يمكن أن تؤثر سلبا على عملية التمثيل الغذائي الخاص بك، مما يجعل من الصعب فقدان الوزن وإبقائه في المستقبل.

مخاطر مشروب السموم

يمكن أن تكون مشروبات التخلص من السموم من أجل فقدان الوزن غير فعالة أو خطرة، وفقا لما نشر في مقال نشر في مجلة "توداي's ديتيتيان" عام 2008. في حين أن الشراب قد تساعدك على فقدان الوزن بسرعة، وكنت على الأرجح فقدان المياه والعضلات، وربما كسب معظم الوزن مرة أخرى. وقد يؤدي التخلص من السموم دون إشراف طبي إلى اختلال التوازن بالكهارل، وهو أمر يمكن أن يكون خطرا، كما يحذر اختصاصي التغذية اليوم. لا ينصح بمشروبات السموم للأطفال والمراهقين والنساء الحوامل أو المصابين بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب أو الكلى. بالإضافة إلى ذلك، ليس هناك دليل على أن المشروبات التخلص من السموم يمكن أن تساعد على التخلص من جسمك من السموم أو علاج المشاكل الصحية الخاصة بك، ويقول كيلو.

صحي فقدان الوزن مع المشروبات السموم

إذا كنت تحاول انقاص وزنه والتخلص من السموم، فمن المستحسن اتباع نظام غذائي صحي التي تسيطر عليها من السعرات الحرارية، وانخفاض الدهون، وارتفاع في الألياف. في حين أن معظم المشروبات السموم، مثل الشاي والمرق والعصائر الليمون مثل النظام الغذائي، ليست ضرورية على النظام الغذائي الخاص بك لانقاص الوزن. بما في ذلك الفواكه الطازجة وعصائر الخضار يمكن أن تساعد على تناول المواد الغذائية الخاصة بك.للحفاظ على السعرات الحرارية عصير تحت السيطرة، وتشمل الخضار في الغالب في العصائر الخاصة بك.