كوستكو بيتزا معلومات غذائية

كوستكو هو مخزن مستودع حيث يمكنك شراء سلع بكميات كبيرة. كما تسمح لك قاعة الطعام بأن يكون لديك شريحة من البيتزا قبل أو بعد التسوق. معرفة ما هو المحتوى الغذائي للبيتزا هو أن نرى كيف تناسبها مع خطة النظام الغذائي الخاص بك.

فيديو اليوم

الحجم

التحكم في السعرات الحرارية هو كل شيء مهم لانقاص وزنه. وتوصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها بعجز يومي يتراوح بين 500 و 1 من السعرات الحرارية لتخسر من 1 إلى 2 جنيها في الأسبوع. شريحة واحدة من البيتزا الجبن كوستكو يحتوي على أكثر من 800 سعرة حرارية. إذا كان لديك انخفاض كمية هو 1، 500 سعرة حرارية في اليوم، سوف تحصل على أكثر من نصف من شريحة واحدة.

أهمية

بيتزا كوستكو عالية في الدهون المشبعة. ويسبب اتباع نظام غذائي عالي الدهون المشبعة مادة شمعية ناعمة تسمى الكوليسترول في الشرايين، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة. يحتوي على شريحة بيتزا كوستكو واحدة أكثر من 20 غرام من الدهون المشبعة، وأنه يحتوي أيضا على أكثر من 97 ملليغرام من الكولسترول. إجمالي الكوليسترول اليومي يجب أن تبقى تحت 200 ملغ، ومرة ​​أخرى، تحصل على ما يقرب من نصف هذا المبلغ من شريحة واحدة من البيتزا.

الكربوهيدرات المكررة

الكربوهيدرات، مصدر الوقود في الجسم، يساعد أيضا في وظائف الدماغ والجهاز العصبي. شريحة واحدة من البيتزا الجبن كوستكو يحتوي على أكثر من 70 غرام من الكربوهيدرات. لأن هذه الكربوهيدرات تأتي من الدقيق الأبيض المكرر، فهي تعتبر الكربوهيدرات البسيطة التي تحصل على هضمها بسرعة. يمكن أن تسهم الكربوهيدرات المكررة من الخبز الأبيض والأرز الأبيض والحبوب المكررة الأخرى والمعجنات والسوداس المسكر في زيادة الوزن، وتتدخل في فقدان الوزن، وتعزز مرض السكري وأمراض القلب، وفقا لمدرسة هارفارد للصحة العامة.

تحذير

الصوديوم هو معدن بالكهرباء التي هي مهمة لوظيفة الجسم في كميات طبيعية. بعض الأفراد، ومع ذلك، تحتاج إلى مراقبة تناولها. شريحة واحدة من البيتزا الجبن كوستكو يحتوي على ما يقرب من 1، 710 ملغ من الصوديوم. يجب على الأمريكيين الأفارقة والأمريكيين الأكبر سنا والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أن يحدوا من الصوديوم في نظامهم الغذائي إلى 500 1 ملغ يوميا، وفقا لموقع دكتور فاميلي دكتور. إذا وقعت في هذه المعلومات السكانية، فإن شريحة واحدة تضع حدك اليومي الموصى به.

منتجات الألبان

يعتبر البروتين كتلة بناء العضلات بسبب قدرته على إصلاح ألياف العضلات. بيتزا الجبن كوستكو يحتوي على 44 غرام لكل شريحة. هذا يأتي أساسا من الجبن، وهو منتج من منتجات الألبان عالية البروتين. الجبن مرتفع أيضا في الكالسيوم. هذه الشريحة نفسها من البيتزا تحتوي على 81 في المئة من البدل اليومي.

الألياف المنخفضة

الألياف هي المادة التي لا تحصل على كسر من قبل الجسم عندما يتم استهلاكه. يمكن أن يقلل نظام غذائي عالي الألياف من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، وفقا لموقع مايو كلينيك الإلكتروني.لسوء الحظ، يحتوي كوستكو بيتزا أقل من 3 غرام لكل شريحة.