عصير التفاح الخل لعلاج تشنجات الساق

تقلصات الساق هي النتيجة المؤلمة لانكماش العضلات في العجل والفخذ أو الفخذ ويمكن أن تنتج عن إصابة الرياضة أو سلالة أخرى. عندما لا يكون من مجهود واضح، الأطباء ليسوا دائما متأكدين من سبب حدوثها، على الرغم من أن ناتوروباثس اللوم الجفاف ونقص المعادن. خل التفاح هو عصير التفاح المخمر ويحتوي على كميات صغيرة من المعادن بما في ذلك الكالسيوم والبوتاسيوم. ويعتقد ناتوروباثس أنه عندما تؤخذ مع الماء والعسل، خل التفاح يخفف تشنجات العضلات.

فيديو اليوم

ليلا تشنجات الساق

كبار السن، وغالبا ما يعانون من تقلصات الساق في السرير ليلا. على الرغم من أن الأطباء غير متأكدين من السبب، وبعض الأدوية القلب قد يكون في بعض الأحيان الجاني. الدكتور مارتن سكور، طبيب عام وكاتب الصحة لصحيفة ديلي ميل في المملكة المتحدة يقول العديد من الأدوية، بما في ذلك الكينين المخدرات الملاريا وأيضا الديازيبام، وقد وصفت للمساعدة في تشنجات الساق، لكنه يحذر من الآثار الجانبية ويوصي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام و حمام دافئ قبل النوم. إذا استمرت الحالة، راجع طبيبك.

>

الحل طويل الأمد

من البستانيين إلى الرياضيين إصابات المتكررة إصابة هو حالة شائعة، والناجمة عن استخدام باستمرار نفس العضلات مرارا وتكرارا. يمكن أن تكون النتيجة سلالة العضلات وتشنجات مؤلمة. قد يساعد التدليك، ولكن للإغاثة على المدى الطويل، مارغريت هيلز، ممرضة مسجلة الدولة ومؤلف "عصير التفاح الخل"، يونيو 2003، ويقول اتباع نظام غذائي خال من الألبان مع عدم وجود الدهون الحيوانية والكثير من السلطات الخضراء، جنبا إلى جنب مع 2 ملعقة صغيرة. من خل التفاح المخفف في الماء مرتين يوميا، سوف "حل بلورات حمض في الدم" وتوفير البوتاسيوم والكالسيوم والمعادن الأساسية الأخرى إلى الجسم اللازمة لتخفيف تشنجات الساق.

نصيحة

احرص على تناول خل التفاح على مدى فترات طويلة. دائما تمييع خل التفاح في الكثير من الماء، وكما هو الحال مع الحمضيات، حمض الخليك في الخل يمكن أن تآكل المينا الأسنان إذا لم يتم تنظيفها بشكل صحيح قبالة، لذلك تذكر دائما لشطف فمك جيدا بعد مشروب خل التفاح، وخاصة قبل النوم.

الخل الدافئ ضغط

كريستين هالفورسون، مؤلف كتاب "هاينز الخل: أكثر من 100 تلميحات المنزلية مفيدة" 2010، يقول أن تقلص العضلات وساق الساق يمكن تخفيفها عن طريق لف المنطقة المصابة في قطعة قماش دافئة غارقة في قوية خل. الراحة وتكرار كل 20 دقيقة. لا توجد أدلة علمية على أن هذا يعمل، وإذا استمرت الحالة، استشارة الطبيب.

الاستنتاجات

على الرغم من النجاح القصصي مع خل التفاح لتقلصات الساق، من هيلز وهالفورسون، هناك القليل من الأدلة العلمية لدعم ذلك. دائما تمييع خل التفاح في الماء الدافئ وإضافة ملعقة صغيرة من العسل لتحسين نكهة. لمنع تشنجات الساق، يؤدي نمط حياة نشط، صحي، وتجنب الأطعمة الدهنية.للتشنجات المستمرة في الساق، استشارة الطبيب والتحقق من قبل استخدام خل التفاح في حالة اشتباكات مع حالة لديك أو الدواء الذي تأخذ.