نتائج اختبار الكوليسترول

بعد بلوغك سن معينة أو إذا كان لديك عوامل خطر لتطور أمراض القلب والأوعية الدموية، قد يوصي طبيبك بفحص الدم للتحقق من مستويات الكوليسترول. عموما، يحدث هذا الاختبار الدم بعد 12 ساعة بسرعة. اختبار الكوليسترول يكشف عن الكوليسترول الكلي والكميات من كل نوع من الكولسترول التي تشكل المجموع. يتم قياس فلدل، لدل، هدل ومستويات الكولسترول الكلي في مليغرام من الكولسترول في ديسيليتر من الدم، أو ملغ / دل. إذا شعر طبيبك أن مستويات الكوليسترول في الدم مرتفعة جدا، فقد يقترح تغييرات في نمط حياتك أو تدخلات الدواء.

فيديو اليوم

إجمالي الكوليسترول

إجمالي الكوليسترول هو القياس الكلي لجميع أنواع الكوليسترول المختلفة. وهذا يعني أن المجموع من فلدل، لدل و هدل الكولسترول. بالنسبة للبالغين الأصحاء، يجب أن تبقى مستويات الكوليسترول الكلي أقل من 200 ملغ / دل. وفقا ل "التغذية" من قبل فرانسيس سيزر و إليانور ويتني، إذا كان لديك عائلة أو تاريخ شخصي من أمراض القلب والأوعية الدموية، قد يكون الطبيب لديك مبادئ توجيهية أكثر صرامة لكولسترول الكلي الخاص بك. إذا كان لديك أي أسئلة تتعلق بكولسترول الكلي، استشر الطبيب.

لدل الكولسترول

البروتين الدهني منخفض الكثافة أو لدل الكولسترول هو المعروف أيضا باسم "سيئة" الكولسترول. لدل بمثابة الناقل بين الجسم من الكولسترول. دورها هو نقل الكولسترول من الكبد إلى العضلات والهيكل العظمي والدهون. الكولسترول لدل يشكل غالبية الكوليسترول. يجب أن تكون مستويات لدل أقل من 100 ملغ / دل.

هدل الكولسترول

البروتين الدهني عالي الكثافة، أو هدل، يعتبر الكوليسترول "جيد" الكولسترول. هذا البروتين الدهني ينقل الكولسترول من العضلات والخلايا الدهنية إلى الكبد. مرة واحدة في الكبد، يتم تقسيم الكوليسترول إلى أسفل وإرسالها للإفراز. مستويات أعلى من هدل الكولسترول هي أفضل لأنها تساعد على خفض الكولسترول السيئ. يجب أن تكون مستويات هدل 60 ملغ / دل أو أعلى. وفقا لكتاب "علم وظائف الرياضة والرياضة" من قبل جاك ويلمور وديفيد كوستيل، ونسبة الكولسترول الكلي إلى الكولسترول هدل هو أفضل علامة على خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ويمثل خطر منخفض بنسبة 3. 0 أو أقل. زيادة خطر المرض هو نسبة 5. 0 أو أعلى.

الدهون الثلاثية

الدهون الثلاثية هي الشكل الأكثر وفرة من الدهون في النظام الغذائي. يمكن زيادة مستويات الدهون الثلاثية في الدم عن طريق اتباع نظام غذائي عالي الدهون. وفقا لكتاب "أساسيات الطب" من قبل توماس أندرولي، إذا كان الشخص يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، فمن المرجح أن يكون ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم. يجب أن يكون الصيام مستويات الدهون الثلاثية أقل من 200 ملغ / دل.

الوقاية / الحل

أفضل حل لمستويات مرتفعة من الكوليسترول والدهون الثلاثية هو تغيير سلوكك.النظام الغذائي وممارسة الرياضة يمكن أن يكون حلا سهلا لملف الكوليسترول الخطير. وفقا لأندريولي، وتنخفض مستويات الدهون الثلاثية بعد نوبة واحدة من التمارين الرياضية. وبالنسبة لصحة القلب والأوعية الدموية، توصي جمعية القلب الأمريكية والكلية الأمريكية للطب الرياضي بالمشاركة في 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل الشدة خمسة أيام في الأسبوع. لتناول الطعام، يجب أن تستهلك منخفض الحمية الدهون المشبعة. حاول استبدال الدهون المشبعة بالدهون الأحادية غير المشبعة.