الكولسترول من الحبار

يشكل ارتفاع نسبة الكولسترول خطرا على الصحة لدى الرجال والنساء. قد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بتقييد كمية الكوليسترول في الدم إذا كنت قد تم تشخيص ارتفاع الكوليسترول في الدم. معرفة مقدار الكوليسترول في المواد الغذائية يلعب دورا حاسما في تخطيط الوجبات. وبوجه عام، توفر الأسماك والمأكولات البحرية الأخرى فوائد صحية. ولكن الحبار قد لا يكون خيارا جيدا إذا كان الطبيب قد أوعز لك أن تلتزم اتباع نظام غذائي منخفض الكوليسترول.

فيديو اليوم

الحبار الغنية بالكوليسترول

إذا كنت بصحة جيدة، وتهدف إلى استهلاك أقل من 300 ملليغرام من الكولسترول يوميا. تحديد كمية الكولسترول إلى 200 ملليغرام يوميا إذا كان لديك أمراض القلب أو الكولسترول لدل الخاص بك هو 100 ملليغرام لكل ديسيليتر أو أعلى، يوصي جمعية القلب الأمريكية. الحبار هو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. تحتوي خدمة 3 أوقية على 198 ملليغرام من الكولسترول. هذا هو قريب من قيمة يوم كامل إذا كنت في فئة خطر. لأن هذا يمثل خدمة صغيرة، تحدث مع طبيبك حول ما إذا كنت بحاجة إلى تجنب الحبار.