هل يمكنني شرب الزنجبيل أثناء الحمل؟

إذا كنت تتمتع الصودا وتريد تجنب الكافيين إضافية خلال فترة الحمل، يمكنك التمتع بأمان كوب من الزنجبيل البيرة. وهو بديل خال من الكافيين للعديد من المشروبات الغازية المحملة بالكافيين. جينجر-إيل قد تساعدك على تجنب الغثيان والقيء الذي غالبا ما يرتبط مع الحمل. كما هو موضح من قبل طبيب الأسرة الأمريكي، آثار الزنجبيل المضادة للقىء يحدث على مستوى الجهاز الهضمي والجهاز العصبي المركزي. ليس أي زنجبيل البيرة سوف تفعل، ومع ذلك. تحتاج إلى العثور على زنجبيل البيرة التي تسرد الزنجبيل كعنصر على التسمية.

فيديو اليوم

الزنجبيل

الزنجبيل هو النبات المستخدم في الطب الشرقي للتخفيف من ضائقة الجهاز الهضمي. ذكرت جامعة ماريلاند أن ما لا يقل عن 1 غرام - ما يقرب من 1/2 ملعقة صغيرة - من الزنجبيل كل يوم يكفي للحد من حدوث مرض الصباح. ابحث عن الزنجبيل الحقيقي في قائمة المكونات من الزنجبيل المفضلة لديك. يستخدم الزنجبيل الحقيقي إيل تقريبا 3/4 كوب من الزنجبيل في خليط 2 كوارت.

>

بديل الكافيين البديل

الكافيين هو منبه، و توصي مارش أوف دايمز النساء الحوامل للحد من استهلاك الكافيين إلى أقل من 200 ملليغرام يوميا، وهو ما يعادل تقريبا كوب واحد من قهوة. الكافيين يسبب الأوعية الدموية لتضييق، والذي له تأثير محتمل للحد من إمدادات الدم إلى الجنين. والخبر السار هو أن زنجبيل البيرة خالية من الكافيين، لذلك فمن آمن تماما أن تستهلك في الاعتدال خلال فترة الحمل.

فوائد مكافحة الغثيان

لجنة التحكيم حاليا خارج الصفات الطبية الحقيقية من زنجبيل إيل لتخفيف الغثيان. وفقا للدكتور تشاو تشي من جامعة نيويورك، واستخراج الزنجبيل فعالة مثل فيتامين B-6 في الحد من الغثيان الناجم عن الحمل. ومع ذلك، العديد من الزنجبيل أليس على الرف سوبر ماركت تحتوي على النكهة الزنجبيل الاصطناعي. تشي يوصي تبحث عن المشروبات الزنجبيل البيرة مع استخراج الزنجبيل الحقيقي المدرجة في المكونات.

تشي تشيز أن المشروبات الزنجبيل النكهة المصطنعة تظهر أن لديها القدرة على تهدئة المعدة. ما إذا كان هذا يرجع إلى المياه الغازية، والسكريات أو تأثير وهمي لا يزال غير واضح.

محتوى السكر

خدمة 12 أوقية من عجينة الزنجبيل تحتوي على 124 سعرة حرارية. مع 31. 82 غرام من السكر، وهذا يعني كل من السعرات الحرارية في زنجبيل إيل تأتي مباشرة من السكر. مدلاين. كوم يسرد انخفاض نسبة السكر في الدم كمحفز لداء الصباح. قد يكون الاحتساء على المشروبات السكرية مفيدا في مكافحة الغثيان الناجم عن الحمل. يجب على النساء المعرضات لمرض السكري الحمل مناقشة استهلاك الصودا مع التوليد أو اختصاصي التغذية. يحتوي الزنجبيل أيضا على 11 ملليغرام من الكالسيوم، وهو أثر من الحديد وأثر الصوديوم، وفقا لقاعدة بيانات المواد الغذائية الوطنية وزارة الزراعة الأميركية.

حمية الزنجبيل البيرة

حمية الصودا تحتوي على المحليات الاصطناعية.وفقا لطبيب التوليد راسل ترك، مؤسس ريفرسايد التوليد وأمراض النساء في ريفرسايد، كونيتيكت، الأسبارتام، والذي يستخدم لتحلية معظم المشروبات الغازية في السوق، على ما يرام للنساء الحوامل أن تستهلك في الاعتدال. ويوصي لا أكثر من واحد أو اثنين من 12 أوقية النظام الغذائي الصودا يوميا. حمية الصودا المحلاة مع السكرالوز وتتوفر الآن أيضا. ووفقا لترك، يبدو أن السكرالوز آمن في الاعتدال، ولكن الدراسات طويلة الأجل ليست متاحة بعد.