السعرات الحرارية في فيجي لازانيا

السعرات الحرارية في اللازانيا الخضروات تختلف مع المكونات والتحضير الذي تستخدمه. ومع ذلك، يمكنك استخدام معيار لاساجنا الخضروات المجمدة والعلامة التي تقارن وصفة المفضلة لديك لتحديد عدد السعرات الحرارية كنت على وشك أن تأكل.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

لاحظت وزارة الزراعة الأمريكية أن خدمة نموذجية من اللازانيا الخضار المجمد المخبوزة هي 1 كوب. كل وجبة من اللازانيا الخضروات لديها 314 سعرة حرارية.

السعرات الحرارية من الدهون

كل غرام من الدهون لديها 9 سعرة حرارية. كوب واحد من اللازانيا النباتية لديها ما يقرب من 14 غرام من الدهون لما يقرب من 123 سعرة حرارية من الدهون.

السعرات الحرارية من الكربوهيدرات

وفقا ل مدلينبلوس، 1 غرام من الكربوهيدرات لديها 4 سعرة حرارية. وهناك خدمة من اللازانيا الخضروات لديها أكثر من 32 غرام من الكربوهيدرات، مما يتيح لك أكثر من 128 سعرة حرارية من الكربوهيدرات.

السعرات الحرارية من البروتين

يحتوي غرام واحد من البروتين أيضا على 4 سعرة حرارية. كل كوب من الخضار اللازانيا لديها ما يقرب من 16 غرام من البروتين، وهو ما يمثل أكثر من 62 سعرة حرارية من البروتين.