السعرات الحرارية في حساء لحم البقر الخضار

على الرغم من أن العديد من الحساء على أساس الخضروات ليست ملء جدا بسبب عدم وجود اللحوم، يمكن لحم الخنزير لحم البقر الخضار يشعر وكأنه وجبة بسبب إلى محتوى البروتين. البحوث من العدد مايو 2008 من "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" يفسر البروتين هو أكثر ملء من الكربوهيدرات والدهون.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

قاعدة بيانات التغذية على الانترنت ميفيتنسبال يشير إلى أن حساء لحم البقر الخضار مرتفع في السعرات الحرارية، مع 247 سعرة حرارية لكل كوب. إذا كنت قاعدة النظام الغذائي الخاص بك على المدخول اليومي المقترح من 2 000 سعرة حرارية، ثم 1 كوب من حساء الخضار يحتوي على أكثر من 12 في المئة من السعرات الحرارية اليومية.

الدهون

تشير معلومات التغذية من ميفيتنسبال إلى أن حساء لحم البقر النباتي مرتفع في الدهون. كل كوب يحتوي على 8 غرام من الدهون. وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية، يجب أن تستهلك ما بين 20 و 35 من السعرات الحرارية اليومية من الدهون للحصول على الصحة المثلى.

البروتين

كل كوب من حساء لحم البقر النباتي يحتوي على 15 غرام من البروتين، وفقا ل ميفيتنسبال. هذا هو كمية كبيرة، والمعاهد الوطنية للصحة والمكتبة الوطنية للطب تشير إلى استهلاك ما بين 50 و 65 غرام من هذا المغذيات كل يوم.