السعرات الحرارية في حساء تاكو

لحم البقر والفاصوليا الحمراء هي الأطعمة الغنية بالبروتينات التي هي المكونات في حساء التاكو. كوب واحد من حساء التاكو يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية. خمسة وأربعون من تلك السعرات الحرارية هي من الدهون.

فيديو اليوم

حقائق

A 1 كوب من حساء التاكو المصنوع من 1 رطل من لحم البقر المفروم، 29 أوقية. من الطماطم المفروم المعلب، 31 أوقية. من الذرة المعلبة، 31 أوقية. من المعلبة الفاصوليا الحمراء، مسحوق الفلفل الحار، مسحوق الكمون، مسحوق الثوم والماء يحتوي على 260 سعرة حرارية. لحم البقر النيء المفروم يحتوي على 192 سعرة حرارية لكل 100 غرام. كوب من الفاصولياء الحمراء المعلبة يحتوي على 215 سعرة حرارية.

ملامح

حساء تاكو يحتوي على المزيد من السعرات الحرارية من الخضار من السعرات الحرارية من لحم البقر. هذا الحساء يحتوي على حوالي 4 أكواب من الفاصوليا الحمراء في 215 سعرة حرارية كوب، ويحتوي على حوالي 4 أكواب من الذرة التي تحتوي على حوالي 133 سعرة حرارية لكل كوب. يحتوي كوب من الطماطم المعلبة على 41 سعرة حرارية. هناك ما يقرب من 4 أكواب من الطماطم المعلبة في حساء التاكو.

اقتراحات

لتجنب استهلاك السعرات الحرارية الزائدة من حساء التاكو، قم بعمل حساء تاكو مع 95٪ من لحم البقر المفروم. يحتوي مئة جرام من 95٪ من لحم البقر النيء المفروم الخام على 55 سعرة حرارية أقل من 100 غرام من لحم البقر النيء المفروم العادي. للقضاء على السعرات الحرارية إضافية، واستخدام أقل الذرة.